príliš veľa vitamínov alebo minerals
Otázka
Je ešte niečo, s čím ďalej než 100% odporúčanej dennej vitamíny alebo minerály z prírodných potravín alebo nápojov v poriadku.
Napríklad je to ok pre mňa vypiť 4 šálky chocalate mlieka za 1 deň
vápnika mlieka o 30% v jednej porcii
vápnika v kakaového prášku, 8% v jednej porcii
4 šálky chocalate mlieka = 152%
odpoveď
Vážený Jeff, pitnej 4 šálky čokoládové mlieko nebude predávkovania vás na vašej vápnika. Nie všetci sa vstrebáva, keď sú doplnky dať v potravinách, ako že aj keby to bolo, mali by ste konzumovať veľké množstvo produktu, ktorý má naozaj dostať príliš veľa. Na druhej strane, pri vysokej dávky vitamínov a minerálnych látok sa môže stať nebezpečné, pretože niektoré vitamíny sú rozpustné tuku, ako je vitamín A, a niektoré minerálne látky, ako je železo, sú uložené v tele, vrátane nadbytku. Vždy postupujte podľa pokynov na etikete. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
