Pripadá mi, že sa zasekol ....
Otázka
Som 16 rokov stará žena, a mám problém. Hoci všetky "BMI kalkulačky" a ako na webe naznačujú, že som na zdravú váhu, mám veľké brucho. To wiggles, to jiggles, že klapky vo vetre ... je to jednoducho nie je tak roztomilý. Zvyšok mňa je štíhly, jednoducho mám veľmi "jablko" v tvare tela. Je to nepríjemné. Viete o všetkých spôsobov, ako by som mohol bojovať proti mojej brucho tuku? Vopred ďakujem!
Odpoveď
Vážení Adriana, Apple tvary sú genetické a nemožno zmeniť genetiku. Ak máte navyše telesného tuku v tejto oblasti, potom môžete znížiť to so zdravou stravou a každodenné cvičenie. Chôdza každý deň po dobu 30 minút a zdvíhanie ľahkých váh zníži svoje celkové množstvo telesného tuku, vrátane tej brušnej oblasti. Ďalším spôsobom, ako túto oblasť javí ako menší je tým, že robí brušnej cvičenie, ktoré sa zameriavajú na spodnú plochu AB. Noha výťahy ľahu sú len jedným z cvičení, ktoré posilňujú a utiahnuť nižšia abs. Možno budete chcieť konzultovať trénera, ktorý vám pomôže s cvičebného plánu sprísniť svaly a stratiť, že posledný málo tuku by ste mohli byť nesúci. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
