Sójové vs odstredeného Milk
Otázka
Hi Tanya,
Len rýchly otázka. Snažím sa pozerať na svoju váhu, ale trochu Starbucks narkomana am. Nemám naozaj rád odstredeného mlieka v chudých nápojov a barista odporučil, aby sa snažím sójové mlieko miesto, pretože má nižšiu kalórií a menej tuku ako odstredeného mlieka. Je to pravda? Čo je pre vás lepšie - odstredené mlieko alebo sójové mlieko?
Odpoveď
Hi Sally,
Záleží na diétu ste. Vzhľadom k tomu, žiadate o odstredeného mlieka, pravdepodobne budete sledovať tuky - áno, sójové mlieko je vyššia v tukových kalórií, ale tiež má viac polynenasýtené a mononenasýtené ( "dobré" tuky).
S približne rovnaké množstvo kalórií, sójové mlieko má menej sacharidov a cholesterolu v krvi, ale viac vlákien. Tu sú čísla
Sójové mlieko, 1 šálka kraju kalórií 80,85
kalórie z tukov 42.12
tuky celkom 4,68 g štáty - nasýtené tuky 0.524g.
- Polynenasýtené tuky 2,04 g
- mononenasýtené tuky 0,799 g
Cholesterol 0mg
sodný 29.4mg
Draslík 345.45mg
Celkom Sacharidy 4,43 g
- Fiber 3,18 g
proteín 6,74 g
odstredeného mlieka, 1 hrnček kraju kalórií 85.53
kalórií z tuku 3,97
tuky celkom 0,441 g
- Nasýtené tuky 0,287 g
- polynenasýtené tuk 0,0172 g
- mononenasýtené tuky 0,115 g
Cholesterol 4.41mg
sodný 126.18mg
Draslík 405.72mg
Celkom sacharidy 11,88 g
- Fiber 0G
Protein 8,35 g
Upozorňujeme, že nedávne štúdie preukázali, že nízka diéty tuku nie je tak efektívny z chudnutia a kontrolných cholesterol uhlov pohľadu, pretože nízke carb diet sú. Ak máte do úvahy, ako mlieka vo verzii otázka dopadu inzulínu (pre-inzulínu: anti-pôsobenie inzulínu potravín) Zistíte, že odtučneného mlieka je veľmi pre-inzulínu a sójové mlieko je trochu menej pre-inzulínu aj keď prahu nie anti-inzulínu , Prečítajte si viac o tom tu:
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Alebo v "odbúravanie tukov" hľadiska:
http://dietandbody.com /plan/keto_index.html
= TZ
15 najlepších súprav na bielenie zubov, ktoré môžete vyskúšať doma:Ako vybieliť zuby
12 šikovných organizátorov bazénov pre domácich majstrov
Prirodzený vzhľad make -upu vás urobí atraktívnym
63 teplých červených odtieňov vlasov na farbenie pre:Tipy a nápady na farbenie červených vlasov
Snack z bielej čerešňovej torty
