bruško
Otázka
Je mi 17, 5'5 a váži 122. som stratil 5 libier vyrezaním nezdravé jedlo a stále viac výkonu a rád by som stratiť ďalšie 5. Avšak, ja som nikdy nemal stanovený plán, aby som tak povedal. Čo sú to, čo je plán, môžem použiť pri rozhodovaní o tom, čo jesť a čo nejesť, takže môžem prísť o tých posledných kíl a udržať svoju váhu potom? Ďakujem moc za akúkoľvek pomoc.
Kali
Odpoveď
Kali,
U 5'5 "a 122 # ste už na zdravú váhu. My odporúčanie je jednoducho sústrediť na udržanie zdravej hmotnosti namiesto starosti o chudnutí! nepotrebujete stanovený "plán". Všetko, čo musíte urobiť, je jesť zdravšie väčšinu času a cvičenia pravidelne. Tiež nezabudnite zahŕňať veľké množstvo vody denne! musíte žiť zdravým životným štýlom, že je plán! musíte robiť veci budete robiť po zvyšok svojho života, takže si zostať zdravý a zostať na zdravú váhu. Prijatie dobrých návykov teraz tak dôležité, že budete nosiť po celý život !! Pozrite sa www.mypyramid.gov získať viac informácií o zdravé stravovanie vrátane toho, čo k jedlu!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
