Monopause, choroba, a chudnutie
Otázka
Hi Susan, ďakujem vopred. Mám Graves choroba, ktorá bola Brough pod kontrolou s Radio-jódu, štítna žľaza očné choroby, ktorá je v súčasnej dobe aktívne, a vážne inhibícia moju schopnosť aktívne vykonávať v tom, že nemôžem opustiť svoj domov práve teraz kvôli extrémne citlivé oči. Ak chcete pridať do taviace kotlík. Som teraz v menopauze a liečení hormóny, ku kontrole brutálny návaly horúčavy. Moja váha bola tak dobre, ale v týchto posledných 2 rokoch s týmito chorobami, moja váha sa zakrádajú. Získal som 45 libier v tomto čase a nie som spokojný sám so sebou vôbec. Nejaké návrhy môžete mi dať k riadnej informácie týkajúce sa rozumnému výživu pre niekoho, kto je v menopauze, atď, by bolo veľmi ocenil. Nemám žiadne skutočné úlety alebo problémy s jedlom, a ja sa držať ďalej od jednoduchých sacharidov, a väčšina tukov. Úprimne povedané, som prekvapený, nájsť túto priberanie na váhe, pretože som nikdy nebol fanúšik niečo iné ako doma varené zdravé potraviny.
Opäť ďakujem vopred.
Odpoveď
Hi Cindy,
Máte veľa vecí k riešeniu! Z ktorých všetky môžu znížiť metabolizmus.
Dúfam, že vaša predstava zdravej výživy znamená žiadny rafinovaný cukor, žiadny rafinované múky. pozri viac na ozajstné jedlo v http://www.premiumfuel.com
Cvičenie: Celkom 30 minút denne ťažké dýchanie; tanec, ležal na bruchu a predstierať, plávať, ležal na chrbte a na bicykli, robiť to 3 x 10 minút, 6 x 5 minút, dostanete nápad.
Raz za týždeň, vy spomalene, non-stop odpor školenia budovať svaly. 1 cvičenie na každej zo svojich 6 svalových skupín. Príkladom je pokúsiť 5 situps, že sa chvíľu robiť.
Pohybom tela, pobaviť sa to veľa pomáha v mnohých ohľadoch.
