menšie, častejšie jedla a metabolism
Otázka
, takže aj keď je to len niektoré zelerom, že budem držať moje telo z gong do režimu "hladovanie"?
---- ---------------------
Ísť k
dotaz -
Hi. Viem, že je to lepšie pre niektorých ľudí, aby EA menšie jedlá častejšie počas dňa, a bol len premýšľal, ak je cieľom je udržať váš metabolizmus, aká je minimálne množstvo potravy alebo kalórií potreboval na týchto jedál? fungovalo by to rovnako k jedlu niekoľko priemernej veľkosti jedla, ale desiatu na zeleru alebo niečo s veľmi málo kalórií po celý deň? Vďaka,
JB
Odpoveď -
Jackie,
Existuje niekoľko dôvodov. Jesť menšie, ale častejšie jedla môže udržať váš metabolizmus deje. Okrem toho môže pomôcť dostať taký hlad medzi jedlami, ktoré nadmerne ako to urobiť pri jedle. Inými slovami, že vám môžu pomôcť zostať v lepšiu kontrolu s tým, čo a koľko jete. To môže tiež pomôcť získať viac dobrých skupín potravín, ako sú v ovocí a vegetariáni, ktoré ľudia zvyčajne majú pevný čas dostať sa do, pretože to vám dáva viac možností stravovacích počas dňa dostať tie potraviny v.
nie je stanovená žiadna minimálne množstvo kalórií a to by naozaj záležať na tom, čo od vašej potreby kalórií na deň sú. Jesť akýkoľvek typ zdravej desiaty medzi jedlami bude fungovať. Nemusia byť plnohodnotná jedla!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Odpoveď
Čo udržuje vaše telo prechodom do režimu hladovanie nie je koľkokrát za deň jete, ale koľko celkom kalórií jete za deň. Vaše telo nebude ísť do režimu hladovanie, ak jete dostatok kalórií každý deň pre vaše telo. Ako ste sa rozišli tie kalórie môže len pomôcť, aby vás cítiť lepšie, viac posilnil a aby sa vaše telo lepšie poháňaný po celý deň. Ktoré na oplátku môže pomôcť udržať váš metabolizmus deje.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
