otázky týkajúce sa anémia Delicious Living článok
Otázka
Ďakujem George,
Táto odpoveď bola skvelá, a bolo to úžasné počuť späť od vás tak rýchlo. Mám len jednu
follow-up Otázka: Mohli by ste byť trochu konkrétnejší o tom, čo potraviny anemických ľudia mali
jesť alebo nejesť? Napríklad, koľko pečeňou alebo listová zelenina by mali jesť denne? Tiež som počul, že
čokoláda inhibuje vychytávanie železa v tele. By mal anemických peopel vyhnúť čokoládu? Som
tiež vypočul podobné veci o špenátu. Je to pravda?
Mockrát vám ďakujem. Ja určite spomenúť knihu v článku a zašleme kópiu, keď to
vyjde. Pre citačné účely, kým av akom roku bola vaša kniha?
Dávajte pozor,
Christine Špehar
--------------- ----------
Ísť k
dotaz -
Hi George,
V robí nejaký výskum pre článok píšem na anémiu pre
Delicious Living Magazine, narazil som na svoje meno a myslel
by ste byť skvelý odborník citovať na túto tému. Chceli by ste
myseľ záznamník dva rýchle otázky ohľadom anémia? Ak áno, môžete
tiež pošlite mi svoju adresu a ja sa ubezpečil, dostanete kópiu
článku, keď to vyjde.
Aké sú príčiny a príznaky anémie?
Čo by ste odporučili ako na výživu, že ľudia robiť, aby
liek anémiu? (Diétne zmeny, atď)
Mockrát vám ďakujem. Prosím, dajte mi vedieť, či tak alebo onak, ak budete
schopná reagovať
Dávajte pozor,
Christine Spehar
303-917-2673
Answer -.
Dobrý deň, Christine,
bol by som viac ako šťastný, ktoré vám pomôžu s vašou článku o anémia. Zatiaľ čo vláda
štatistiky ukazujú, že 3,4 milióna Američanov sú anemický akčné Národná rada Anémia, Inc.
(naAC), organizácia odborníkov anémia, udržuje číslo je oveľa väčší. Ľudia s
miernou anémiou, zvyčajne neuvedomujú, že sú anemický, kým testovacie rutina krvi odhalí nízky
hemoglobínu alebo nízky hematokrit (množstvo červených krviniek v krvi).
Mnoho ľudí by mohlo nemôže byť istý, čo je anémia. To je definované ako signál alebo varovanie, že
telo má nedostatok hemoglobínu. Hemoglobín dodáva kyslík do tkanív a orgánov, a je nesený
červených krviniek. Keď je niekto anemický, ich orgány nedostávajú dosť kyslíka
k svojej práci.
Keď anémia je stredne ťažké až ťažké, ľudia môžu mať celý rad príznakov, vrátane
únavy, bledú kožou, závraty, rozmazané myslenie, dýchacie ťažkosti, rýchly srdcový tep, a strata sexuálnej
disku.
Tam môže byť mnoho príčin anémie. Najbežnejším typom anémie z nedostatku železa
, čo často vedie zo stravy, ktorá neobsahuje dostatočné množstvo železa, alebo z China stratou krvi, ako je ťažký menštruácie. Nedostatky v niektorých vitamínov (kyselina listová, vitamín B6, vitamín B12 a
) môže tiež viesť k anémii. Ďalšími príčinami sú chronické ochorenia a ich liečbu
strata krvi a deštrukciu krviniek. Určité typy anémie sú dedičné, rovnako ako kosáka bunky
ochorení a thalassemia.
Veľmi odporúčam, že u pacientov s anémiou prácu s výživu, aby mohli vyvinúť
jesť plán, ktorý môže pomôcť liečiť chudokrvnosť. Nutritoinist pomôže pacientom naučiť sa
začleniť niektoré potraviny do svojej stravy, ktoré sú bohaté na železo a kyseliny listovej, ako sú pečeň a tmavo zelenej listovej zelenine
.
Môžete mi poslať kópiu článku, keď je vytlačená? Moja adresa je 33.222 Kentucky,
Livonia, MI 48150.
Môže sa tiež spomenúť v článku, že som autorom knihy "Opýtajte sa odborníkov na výživu: odpovede na svoje otázky
Nutrition" Je k dispozícii v každom kníhkupectve , Vďaka!
Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky!
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
Odpoveď
Vážený Christine,
Existujú rôzne druhy chudokrvnosti, aby potraviny, ktoré pomáhajú liečiť každý typ líšia. Tu je rozpis:
Aby sa zabránilo a pomôcť liečiť chudokrvnosti z nedostatku železa, jesť potraviny bohaté na železo, ako je červené mäso, sušené fazuľa, sušené ovocie (najmä marhule), orechy, kôrovce a pečene.
Aby sa zabránilo a pomôcť liečiť listovú Nedostatok kyseliny chudokrvnosť, jesť potraviny bohaté na kyselinu listovú, ako sú citrusové plody, špenát, špargľa, huby, sójové bôby, pšeničné klíčky, a pečeni.
Aby sa zabránilo a pomôcť liečiť zhubnej anémie, jesť potraviny bohaté na vitamín B12, ako je kôrovcov, jahňacie, hovädzie mäso, syry, ryby, vajcia a pečene.
Ľudia s anémiou môže pracovať s výživu pomôcť určiť, koľko porcií, ktoré potrebujú každého závislosti na ich úrovni kalórií. Obvykle 2-3 šálky zeleniny denne, čo je 3-5 oz porcie mäsa a 1-2 šálky ovocia.
Ako ste spomenul ľuďom s anémiou by sa mali vyhnúť čokoládu, pretože môže inhibovať vstrebávanie železa. Čokoláda obsahuje polyfenoly - vrátane fenolových kyselín, triesloviny, flavonoidy. Obyčajný v čajom, kávou a vínom. Preto, ak budete piť čaj, piť medzi jedlami. Bylinné čaje neobsahujú tanín a sú alternatívou k pravidelným čaj.
Tiež Šťaveľany sú kyseliny nájdené v rebarbory, mangold, čokoláda, a špenát. Viažu železo, čím sa zabráni absorpciu. Špenát by mali byť konzumované s vitamínom C potravín, ktoré majú pomôcť pri vstrebávaní železa. Na druhej strane, brokolica, kel, a orientálne zelenej poskytujú dostatok k dispozícii a použiteľné železa.
Jeden železo Zvýšenie tip, že som dať ľuďom to najmä tehotné ženy s anémiou je, že jesť vitamín C bohaté potraviny (napr. pomaranče, kiwi, brokolica) s každým jedlom pomôcť vstrebávanie železa. Vitamín C pôsobí tak, že výrazne zvyšuje absorpciu non-heme železa. Pridaním zdroje vitamínu C do jedál zvyšuje non-heme vstrebávanie železa až šesť krát čo činí absorpciu nehemového železa ako dobré alebo lepšie ako u heme železa. Našťastie väčšina zeleniny, ako je napríklad brokolica a bok Choy, ktoré majú vysoký obsah železa je tiež vysoký obsah vitamínu C, tak, aby sa železo v týchto potravinách je veľmi dobre absorbuje. Obyčajne jedenej kombinácie, napríklad fazuľa a paradajkovou omáčkou alebo Vyprážané tofu a brokolicou, tiež viesť k veľkorysé úrovniach vstrebávanie železa.
Apartmán V citačné účely moja kniha je zverejnený Authorhouse (august 2005). Som vrátane plánu ponuke nižšie, ktoré môžu dať svojich čitateľov a predstavu o tom, čo by mali jesť každý deň.
Ponuky vzorke poskytuje viac ako 15 miligramov železa
Iron (mg)
Raňajky: 1 šálka ovsené vločky 3,8
Obed: 1 šálka zmiešaný fazuľa šalát s valcom 4,7
olovrant: 10 Sušené marhule 2,0
Obed: 1 svg Black-Eyed Peas a collards 2,1
1 svg kukurice chlieb (s. 21) 2,6
1 plátok Melón 1,6
---- SPOLU 16,8
Dajte mi vedieť, či vás máte ďalšie otázky!
-George
Moderné talianske svadobné fotenie s toskánskymi detailmi
Energetické sústo na pečenie čokolády bez pečenia
Vysvetlená vaša letná rutina starostlivosti o pleť:Tipy a produkty
Sme za mesiacom pre tento nápad na svadobnú destináciu s teplovzdušným balónom
5 jednoduchých tipov a trikov, ktoré vám pomôžu naplánovať si svadbu
