ako kontrolovať hmotnosť
Otázka
Vážení Susan,
som 23 rokov dievča a má výšku 5,3 '' a robí prácu. Môj pracovný časovanie je 9 a.m až 5 p.m a väčšinou v kancelárii aj sedával do môjho offtime. Bývam ďaleko od mojej kancelárie trvá 1 hodinu jazdy na dosiahnutie domov. Môj problém je, že som dal na veľa hmotnosti a na strane mám problém zápchy rovnako, ja sa snaží čo najlepšie stratiť svoju váhu ako teraz dni moja váha je 69Kilo a vyzerá to tak zvláštne. aj pripojiť telocvičňa, ako dobre a snaží sa robiť execise Atle 35 až 40 minút, ale keď som prišiel z mojej práce, takže jej docela ťažké robiť, ale im snaží čo najlepšie robiť. láskavo pls. poradí mi, ako môžem kontrolovať svoju váhu a dostať jazdu constipetion problému. Vďaka a Rgds
Odpoveď
Vážený nacistu,
Ak budete jesť 5 porcií surového ovocia a 4 porcie surové alebo ľahko varené non-škrobnatých zeleniny deň, ako by ste sa mal, nebol by si zápchu ani nadváhu. Zbavte rafinované múky a rafinovaného cukru. Veľa čistej vody. Dostať do celkovo 30 minút denne dosť ťažko dýchať pohybujúcich - celkový znamená pár minút tu a tam je v poriadku. Pre raz týždenne spomalene, non-stop tréningu použiť hmotnosť stroja v posilňovni.
Viac http://www.premiumfuel.com
