Hladiny selénu.
Otázka
Hi there, verím, že RDA pre príjem selénu je 40 mcg, multi-vitamín beriem je 150 mikrogramov. Pochopenie, že to je už celkom dosť, som trochu obavy, že môj prirodzený príjem z nej môžu tlačiť cez okraj? Priemysel
multivitamín beriem sa nazýva "Perfect Multifunkčný Super zelených" spoločností s názvom Purity produkty. Skladá sa z 5 pilulky užívať denne.
Akékoľvek myšlienky?
Odpoveď
Ahoj Dane,
The odporúčaná denná dávka (Dřísy) sú posledné nutričných odporúčaní. DRI pre selénu u mužov vo veku 19 a starší je 55 mcg. Najvyšší prípustný príjem úrovni pre selénu je 400 mikrogramov (najvyšší prípustný príjem Level je maximálna úroveň denného príjmu živín, ktorý pravdepodobne mať žiadne riziko nežiaducich účinkov - čo zahŕňa príjem z potravín, vody a doplnkov). Takže suma, ktorú sú v súčasnej dobe je pravdepodobné, že bude v bezpečí, ak váš príjem v potrave je nezvyčajne vysoká.
Ak jete primerane dobre vyváženú stravu a nemajú žiadne zdravotné problémy, možno budete chcieť zvážiť použitie lacnejšie multivitamín - jednoduchý, kompletný multivitamín /minerálne doplnok ako je Centrum Forte alebo ekvivalentu obchod značky Váš Drogéria je dostačujúce, aby vyhovoval vašim potrebám. Míňať peniaze, ušetríte na vysoko kvalitných potravín miesto!
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
www.getfitwithkaren.com
