prejedanie session
Otázka
Bol som na nízkokalorickú diétu /nízkotučnú diétu po dobu niekoľkých mesiacov
teraz a vyhnúť sa jesť s vysokým obsahom tuku potraviny ako sušienky, koláče, atď.
v priebehu minulého týždňa, však som bol na návšteve doma a majú
mal veľa jedla okolo a boli schopní ovládnuť
toľko. Ja som binged na sušienky, cukríky, chlieb, a zmrzliny
asi štyrikrát v minulom týždni, zakaždým brať v
tisíce kalórií počas doby snáď hodinu. Ako zlé je
to pre mňa a koľko som zničil svoju diétu? Koľko
hmotnosti môžem získať z týchto niekoľkých binge sedenie a je to škoda
reverzibilné?
Odpoveď
Relax, sľubujem vám, ste neurobili žiadne významné škody. S cieľom získať jednu libru, budete musieť príjmu 3500 kalórií viac, než je potrebné na udržanie telesných systémov (metabolizmus). Drž sa od stupnice!
- Ak poviem nič, ktorý je pre vás zrozumiteľný - len počúvať na túto časť. Drž sa od stupnice!
Teraz je prednáška o "diét" začať. Nefungujú. Spôsobujú binges (ne?) A ako radi, žiješ takto? Ja už viem, že sa prebudíte premýšľať o tom, čo môžete jesť ten deň, a idete do postele v noci plánovať jedla na ďalší deň (aspoň vo vašej hlave). Všetko na čo? Keď ste odísť 'túto diétu, rovnako ako všetky ostatné diéty, budete znovu váhu počas 1-2 rokov PLUS 20% viac a majú ťažšie, nabudúce. Znova a znova.
Bol som tam. Opakovane. Viac ako 30 rokov po tom mojom úplne prvým "diétu".
Môj web načrtáva presne tak, ako som (a mnoho ďalších) sa konečne Ukončite diéty, vyhodený baroch, prášky, trasie, plány, prášky a programy (je to celé podvod). Mali by ste jesť, čo sa vám páči, vrátane sušienky, koláče, cestoviny, pizzu, omáčky, atď .. žiadnu vinu.
Mimochodom - po všetkých tých diét a triky, trvalo menej ako 6 mesiacov, aby len kvapka celú váhu čo som vždy potreboval (alebo nechcel) prísť v živote! To bolo pred viac ako 5 rokov. Je to stále off! A ja som mal naozajstnú čokoládovú tyčinku po obede (zostať mimo mierku a drž sa ďalej od tých smiešnych "Energetika" bary alebo ako sa im hovorí). Chcete Mliečnej dráhy? Snickers? Hershey bar? To!
Pozrite sa na moje stránky. Nie je nič podporoval, nič na predaj a žiadne postranné úmysly. Bez prihlásenie alebo registráciu. Úplne zadarmo.
www.GetTheReal.Info
