Šalát, dobre?
Otázka
Dobrý deň.
Ako často by som mal jesť šaláty, povedzme, pokiaľ ide o týždne, dni, mesiace ...? Aj keď to zelenina, väčšina z nich je surové ... sa im dobré pre moje zdravie?
Odpoveď
Hi Jasper,
surovej zeleniny, či už v šalátoch alebo len jedli plátky, sú extrémne zdravá voľba. Tie by mali dostať 3-5 porcií zeleniny denne (surové alebo varené), takže môžete ľahko vybrať k jedlu šalát každý deň ako súčasť zdravej výživy. Uistite sa, že zahŕňajú širokú škálu rôznych druhov zeleniny. - Rozhodli celý rad rôznych farieb je jeden spôsob, ako zabezpečiť pestrosť a robí atraktívny hľadá šalát, rovnako
Karen
