healty strava ...
Otázka
hi
Len som sa chcel opýtať, či mi môže dať zdravej výživy, ktorý umožňuje jesť čo najviac druh jedla, ako sacharidov a tukov.
Odpoveď
Zdravá strava je taká, ktorá obsahuje potraviny zo všetkých skupín potravín. Mäso, ryby, hydina, mliečne výrobky, celozrnné pečivo, ovocie, zelenina a zdravé tuky, ktoré nájdete v šalátové oleja a orechy, sú všetky zdravé potraviny. Mali by ste sa pokúsiť jesť časť ot dvaja z každej z týchto skupín potravín ako svoje potrebné vitamíny a minerály. Vy nezmienil weightloss, ale ak chcete schudnúť a taky jesť potraviny, ktoré sú zdravé, je to otázka pohľadu svoje kalórie a udržať denné úhrn od 1500-1800. Takže povedať, budete jesť misku obilnín s 1% mliekom a porcie šťavy. Tieto kalórií v priemere by sa rovnalo asi 210 pre obilniny a mlieko a hovoria, 75 pre šťavu. Celkom 285. Tu stále majú približne 1200 po zvyšok dňa. Jesť zdravo, chodiť denne do viac podporovať chudnutie a sledovať každého jedla, ktoré jete. Kalórie a veľkosť porcie sú na štítku, alebo možno nájsť v knihe kalórií. Môžete prísť o pol kila za týždeň so svetlom aktivita jesť týmto spôsobom pre normálnu verziu. Ak chcete prísť o viac, jesť rovnaké, a viac sa pohybovali. Laura Kraemer, Slimkids.com
Sme za mesiacom pre tento nápad na svadobnú destináciu s teplovzdušným balónom
Jemné micelárne vody, ktoré dokážu zázraky takmer s každým typom pokožky
Svadobné šaty zo slonoviny a červenej farby, ktoré vás budú štekliť ružovú
59 kúzelných hviezdnych klincov, ktoré rozprúdia predstavivosť vášho snívača
