Ak spustíte budete chudnúť ...?
Otázka
Ak spustíte sa vám schudnúť? Ak áno, prečo?
Odpoveď
Lisa,
Naše váha závisí od množstva kalórií jeme v porovnaní s počtom kalórií pálime (kľudový stav metabolizmus a navyše fyzickú aktivitu a cvičenie ).
Ak je počet kalórií ste jedli presne rovnaký počet kalórií spálených a potom ste pridali beží, mali by ste schudnúť, pretože ste spaľovanie viac kalórií, než spotrebujú. Tento jav sa nazýva "negatívny energetická bilancia". Tempo chudnutie bude závisieť na tom, koľko beží robíte. Musíte spáliť 3500 kalórií stratiť jednu libru hmotnosti tuku.
To je však nereálne, podľa môjho názoru. Jeden navyše sóda alebo dve sušienky Oreo by vám viac kalórií, než by spáliť v dvoch dňoch v rade. Hovorím ľuďom, aby neočakáva chudnutie bez diéta a cvičenie. Verím, že je potrebné znížiť kalórií jete a zapojiť sa do pravidelného cvičenia, ako schudnúť. Nie robiť oboje je nastaviť sami pre zlyhanie.
Dúfam, že to pomôže.
Všetko najlepšie.
Todd
Toto cvičenie s posilňovacou páskou zasiahne každý veľký sval vo vašom tele
Vytvorte si skákací box celého tela s týmito 7 cvičeniami
Trvalé odstránenie tetovania klady a zápory
20 najlepších paletiek očných tieňov, do ktorých môžete investovať
Ako sa zbaviť línií úsmevu? Nasolabiálny záhyb vysvetlený
