aké typy jedál môžem jesť s vysokým triglyceridov
Otázka
Nedávno som bol informovaný, že moje triglyceridy sú vysoké a ja som sa snaží zistiť, čo by som mal urobiť, je znížiť. ale na zasielanie informácií od svojho lekára by sa mohlo zdať, ako by sa nemôžem nič neje. Ocenil by som akúkoľvek pomoc vo ma informoval mien variť kníh, ktoré môžu obsahovať recepty, ktoré pomôžu znížiť a kontrolovať svoje triglyceridov. Vďaka vopred za vás pomôcť v tejto veci.
Úprimne
Dianne kazatelia
Odpoveď
Dianne
, tu je low-dole na triglyceridy. Triglyceridy sú často ľahko ovládať, alebo aspoň znížila, jednoduchým diéty a cvičenia. Po prvé, to je najlepšie znížiť alebo sa im vyhnúť jednoduchých sacharidov. Jednoduché sacharidy sú potraviny a nápoje, ktoré majú vysoký obsah cukru; ako sú cukríky, sušienky, koláče, limonády, ovocné šťavy a alkoholu. To znamená, že potraviny s celozrnných výrobkov a vlákien sú veľmi dobré. Samozrejme, že je to dobrý nápad obmedziť s vysokým obsahom tuku mäso a mliečne výrobky (pre všetkých z nás), ale klesá jednoduchých sacharidov je miesto, kde by sa mala zamerať svoju energiu. Pre viac informácií o triglyceridov, nájdete na adrese:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html
tiež dostať pravidelné cvičenie môže urobiť veľa pre zníženie triglyceridov. Odporúča sa, aby každý dospelý získať aspoň 20-30 minút (až 60 minút), väčšina, ak nie všetky dni v týždni. Táto suma bola preukázaná dať čo najväčší prínos pre dospelých pri znižovaní ich hmotnosti a tiež riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení (infarkt a mŕtvica)
Existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžu prispieť k zvýšeniu hladiny triglyceridov :.
* Estrogén náhradná Pills (nie Patch)
* Zle kompenzovaný diabetes
* Fajčenie
Stručne povedané -. menej cukrov, viac výkonu
Veľa šťastia .
Todd
www.lipid-clinic.com
Krajkové svadobné šaty s kľúčovou dierkou v klasickej a romantickej svadbe
Čo je to suchá kefka na kožu? Mali by ste skúsiť čistenie tela?
Najväčšie rozhodnutia naštartovanie svadobného plánovania
11 cvikov na triceps, vďaka ktorým vám svaly na chrbte paží pop
3 úrovne pórovitosti vlasov a ako ich otestovať
