serotonín
Otázka
Dobrý deň,
som čítal veľa článkov o serotonínu a účinok na organizmus. Niektoré články hovoria, že serotonín zvýši poznanie a dá vám energiu, ale iní hovoria, že serotonín sa budete ospalosť a nereaguje. Co si myslis? Vďaka.
Odpoveď
Hello Lauren!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Serotonín je jedna chemická látka, ktorá získala veľkú pozornosť pre jeho príspevok k nálade. To je neurotransmiter (chemická látka podieľa na prenose nervových vzruchov medzi nervovými bunkami. V mozgu, hlavné účinky serotonín má patrí zlepšenie nálady a dáva vám, že "spokojný" pocit z potravy. To je tiež myšlienka prispieť k podpore spánku a relaxáciu.
sacharidov-bohatá jedlá často zvyšujú hladinu serotonínu. Niektorí ľudia môžu dôjsť k dočasnej výťah v nálade po sacharidy bohaté jedlo, zatiaľ čo iní môžu stať uvoľnene a ospalosť. niektoré potraviny, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu nie sú najzdravšie voľby jeden. Verte alebo nie, cukrovinky a sladkosti, ktoré sú jednoduché sacharidy, majú najväčší vplyv, ale efekt bude len minulý 1 - 2 hod. Komplexné sacharidy (ryža, zemiaky, cestoviny) môžu zvyšovať hladinu serotonínu, ale nie v rovnakom rozsahu, pretože obsah bielkovín z týchto potravín v skutočnosti môže inhibovať produkciu serotonínu. Dúfam, že to vrhá trochu svetla na túto tému.
-George
Plány na svadobné sedenie - zjednodušené
63 nápadov na fialové vlasy, na ktoré sa vrhnete:Tipy na farbenie fialových a fialových vlasov
11 najlepších opaľovacích krémov na tvár pre každý typ pokožky:Tipy na SPF
Vidiecka rustikálna svadba s ružovými akcentmi a domácimi drobnosťami
11 najlepších výrobkov z bublinkových kúpeľov pre relaxačnú vírivku
