aký druh diéty by som mal použiť?
Otázka
Dobrý deň,
Som 16 ročný muž, ja som v súčasnosti 6'2 200lbs. i excersice regualr a športovať často ... ale ja som inscenačné všimnúť, že mám črevo, a môj zadok je stále o niečo väčší. Môj hrudník ramená a paže vyzerať skvele v súčasnej dobe, ale mohol vyzerať lepšie s právom stravy. Napadlo ma, či by ste mi mohli povedať, čo by som mal byť jesť, kedy a koľko z toho, keď chcem stavať viac svalov a stratiť črevo.
Ďakujem pane!
Odpoveď
by som jednoducho znížiť späť na množstvo tukov a prázdnych kalórií, ktoré jete. Prázdne kalórie sú bez nutričnou hodnotou, ako je nezdravé jedlo, dezerty, sóda, atď
Treba slušné množstvo kalórií vo vašom veku, ale ak budete jesť prevažne čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny, a komplexné sacharidy, mali by ste robiť dobre.
