Absolútne najlepší výživu?
Otázka
Ahoj Kimberly,
Zaujímalo by ma, aká je najmenšie množstvo potravy potrebné k žiť zdravým životným štýlom. Nechcem nedostatočne živiť sám vôbec, ani chcem jesť veľa. Ak by ste mohli prosím dajte mi snáď príklad každodennej stravy alebo vysvetliť to, čo potrebujem k jedlu potom by som byť tak vďačný. Vďaka za váš čas,
Barrett
Odpoveď
Barrett,
množstvo kalórií človek potrebuje, závisí na ich vek, úroveň aktivity, pohlavie, atď .. . dobrý sprievodca je Food pyramída, ktorá vám povedať skupín potravín jesť z každého dňa a počet porcií by ste mali jesť z každej skupiny daily.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
Hope ktorá pomáha vám začalo.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
