pomoc na zdravý životný štýl
Otázka
Som zdravý 24 yr. stará žena. Mám skutočný sakra času sa snaží stratiť 5-10 libier. Nie som nadváhu, v skutočnosti som v rozmedzí váhu som si myslela, že sa pre moju výšku (5'9 ") /rok výroby (čo je 150 libier), alebo aspoň som si myslel správne o tom. I cvičenia pomerne pravidelne, ale ja idem v prúdoch, že budem vykonávať po dobu 2 týždňov rovno a leniví a nevykonáva po dobu jedného týždňa a to bolo takto na chvíľu. aj cvičenia (keď som si), asi 4 krát týždenne, a že zahŕňa asi míľu zakaždým, keď beží a potom ďalšie míle na eliptical stroji a potom asi 200 situps za jednotku času. je to dobré pre chudnutie, som asi pozitívne, že je to moja stravovacie návyky. ja som uviazol v limbu medzi všetkými stravou crazes- viem, že jedna vec je istá, milujem cukor a milujem sacharidov a neviem, čo môj limit je ............ to je dôvod, prečo som e-mailov vás .... Nejaké návrhy na pláne chudnutie a jesť v poriadku? Akékoľvek slovo múdrosti a slov, ktoré udržia ma to robí? Thx!
odpoveď
Hi Darcie
, vďaka pre písanie!
máte pravdu, nie ste nadváhu (pozri http://www.nhlbisupport.com/bmi/sa naučiť, ako sa vaše ceny hmotnosti). Tak Congrats! Nie je veľa ľudí má svoju váhu na výšku.
By som poradiť kúpiť knihu s názvom "Inteligentné jesť" od Covert Bailey sa dozvedieť viac o rozumné výžive.
Pokiaľ ide o zapnutie a vypnutie opäť vykonávajú, možno budete chcieť moderovať cvičenie relácií (o niečo menej intenzívne), takže menej pravdepodobné, že práve "vypustiť" budúci týždeň vykonávať
ak sa chcete dozvedieť viac o duševné aspekte zostať fit, s použitím lekársku hypnózu, navštívte mojej webovej stránky na www.mdhypnotherapy.com
pozdravom!
Dr. Shawn
