pokúša
Otázka
Dobrý deň, volám sa Callie a ja som zistil, že tento web (allexperts.com) je tak efektívny a užitočná. ≪ Myslel som, že by sa hodiť v mojom tid bit. No, pre začiatok, som štrnásť, asi 5'6 '' a váži cca. 190 ish. Som proabably pokúsil takmer každý stravu na tvári krajiny. No dnes som našiel niečo, čo som naozaj vychutnať, behanie po okolí pri počúvaní ot rádio. Potom, mám pocit, že som urobil niečo dobré pre moje vlastné, urobil pozitívny krok smerom k mojim vedomím mysle /tela, a všetok ten stres som dostal od cesty do prominentnej prípravnej škole, snáď vziať niektoré z týchto stres z mojich ramien. Len by ma zaujímalo, či máte nejaké tipy a triky pre zvýšenie niečí motiváciu, alebo veci, ktoré robia diétnom režime alebo držať sa plánu jednoduchšie. Poznám ten ochotu a poslušnosť k plánu, i.e.- commitmnet je hlavná vec, aj keď možno niečo iné ako denníka alebo váženie sám neustále pomôže. Odhadujem, že chcem stratiť asi 35 libier v priebehu nasledujúcich 6 mesiacov. to je asi 180 dní, čo znamená asi devätnásteho libry za deň. Takže každých desať dní chcem stratiť kilá a pol a každý mesiac chcem stratiť aboutfive ounds. Teraz, keď som sa na to pozrieť takým spôsobom, že doesnt zdajú tak unlogical. Poznám cestu, otvorenie dverí ot dosiahnutie celkové zdravie, je to len otázka ma jeho otvorení. Tiež máte nejaké návrhy na niekoho, ktorý mal problémy keď príde na balenie jej obedy do školy? môj školská jedáleň má širokú škálu potravín, ale Laos veľmi feťák a lákavé potraviny.
Odpoveď
Hi Callie,
sa číta ako ste zamiesené na dobrý a spoľahlivý štart do dlhodobých zmien. Dobrá práca!
Uistite sa, že hlasitosť rádia je na bezpečnej úrovni, takže môžete počuť prevádzku alebo čokoľvek budete musieť reagovať.
Piť veľa čistej vody pred a počas, stále kĺby, svaly, práce lubed.
Ľahké doň - ak budete mať 15 minút pracovať až do plný plyn, vyhnete kŕče, natiahnutie svalov, atď
Ak nemáte srdce monitora, použite test Talk - ak je ľahké povedať, ahoj, ako sa máš, bla, bla, bla, nie ste cvičiť dosť ťažké. Ak môžete ľahko povedať Hello, Joe, ale nie oveľa viac, si dobrý. Ak sa všetko, čo môžete dostať von, je slabý hi, ste tlačí príliš tvrdý.
Ak zostanete lubed, nedošlo k zraneniu, začne sa cítiť tak dobre, nemožno to urobiť. Nemôžete zostať naštvaný, depresívne, frustrovaní, atď potom, čo vaše srdce a pľúca boli čerpacie vážne po dobu 30 minút. Rovnako ako vyprázdnenie zlú energiu z.
Nechoďte okolo hlad, bude to vypomstiť. Keď začnete mať hlad, inteligentne reagovať. Zjesť všetky surové ovocie, surový non-škrobnatých zeleniny, surové alebo varené, kedykoľvek budete chcieť. Pre viac ťažkých desiatu, jesť surové, nie pražené oriešky.
Vyhnite sa rafinovaný cukor, rafinované múky, a jesť bielkoviny sa sacharidy - jesť mäso, ak chcete, jesť zemiaky, v rovnaký deň, ale nie na rovnakom jedle.
Vážte sa raz týždenne, v rovnakom čase, najlepšie skoro ráno. Niektorí nájdu denníka užitočné, myslím, že to má jeden trávia príliš veľa času len premýšľať o jedle.
Keď začnete pripojenie feťák potravín citu a hľadá feťák, pokušenie naplocho. Keď sa dostanete do ozajstné jedlo istead ochutených obalovým vašu chuť k jedlu formuje, a možno povedať, čo budete potrebovať, a keď ste mali dosť
Pre viac informácií nájdete na adrese http: //www .. premiumfuel.com
v dobrom zdravotnom stave,
Susan O.
