pálenie sacharidov
Otázka
Koľko gramov sacharidov má priemerne telo spáliť v jeden deň?
Odpoveď
Natalii,
Neexistuje žiadny spôsob, ako vedieť, že, pokiaľ viem. Vaše telo spaľuje kalórie a tie kalórie môžu pochádzať z sacharidov, tukov a bielkovín. Sacharidy sú prvou voľbou vaše telo energie, ale nie je tam žiadny spôsob, ako vedieť, kedy je telo spaľovanie kalórií, presne to, čo zdroj prichádzajú. Záleží na mnohých faktoroch, napríklad ak jete dostatok sacharidov použiť sacharidy ako zdroj energie alebo v prípade, že telo používa proteín alebo tuk miesto. Navyše neexistuje žiadny "priemerné" telo. Každý je iný a spaľuje kalórie v rôznom pomere. Existuje mnoho faktorov, ktoré majú vplyv spaľovanie kalórií ako je vek, svalovej hmoty, pohlavie, úroveň aktivity, atď ...
Vieme, že 3500 kalórií rovná pol kila telesného tuku, takže stratiť 1 libra je potreba deficit 3500 kalórií , Napríklad ak chcete prísť o 2 libry týždenne to je 7000 kalórií deficit za týždeň alebo 1000 kalórií deficit za deň.
Nádej, ktorá pomáha
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
