proteín /pomer tuku
Otázka
aj jesť prevažne surové Paleo. aj kúpiť trávu kŕmil hovädzie pečienka. majú vrstvu tuku na jednej strane. Mám tie
s najviac tuku. Jem veľmi málo sacharidov, takže moje kalórie pochádzajú väčšinou z tukov. získam pravidelné
cvičenie, väčšinou chodí, nie je namáhavé. Chcel by som vedieť, najlepší pomer mäsa, tuku, ale
musí byť svojím spôsobom môžem merať. nemám stupnice. by sa dala to z hľadiska objemu, rovnako ako v
1/2 šálky tuku, 1 šálka prevažne chudé mäso? Jem to všetko surové. i zvyčajne len hádať. môj štandardný jedlo
jednu šálku tejto zmesi tuku a mäsa, o ktorom viem, z pôvodnej hmotnosti pečienka je
asi polovice libru. Jem to dvakrát denne, takže jedna libra surového mäsa /tuku za deň, čo sa zdá byť
pre mňa pracovať. ďakujem RPG.
Odpoveď
myslím, že je naozaj potrebné kontaktovať Lex ROOKER na rawpaleoforum prostredníctvom súkromného e-mailu. On je najviac skúsený surové, zero-Carbery okolo, omnoho väčšie znalosti než ja k tomuto konkrétnemu téme. Všetko, čo viem, ze Lex je, že surové živočíšny tuk v strave RVLC alebo RZC by mala byť okolo 25% (?). Tým kalórií, tuku, obsah je omnoho vyšší, samozrejme, že niečo ako 75%, myslím, že (?)
HTH,
RPG.
