Priberanie na váhe 2. čas na Atkins
Otázka
Zdravím
som pôvodne začal Atkins v roku 2006, a išiel od 255 do 155 asi rok. V minulom roku som získal asi 20 libier a rozhodla sa začať Indukcia znova stratiť váhu a získať kontrolu späť nad svojím telom. Tak som začal Atkins 2 a pred 1/2 týždne, a ja klesol na 167, ale za posledných pár dní, už som sa získaním .5 libru každý deň. Teraz som 168,5. Pomoc! Viem, že to nie je môj TOM, pretože som práve dostal preč asi pred týždňom. Pijem veľa vody, a mám pocit, ako by som jesť menej Sacharidy, ako keď som to urobil prvýkrát. Robím len kardio, takže si nemyslím, že jeho svalovej-gain. Neviem, čo mám robiť?!?! Ja len nechcem stratiť 13 libier, mám držať diétu alebo skúsiť niečo iné?
Odpoveď
Hi Rena,
Najprv by som chcel povedať, gratulujeme! To je impozantný chudnutie a vy ste stále väčšina z toho preč dlhšiu dobu. Atkins vám pomôže schudnúť, pretože, ako viete, znížiť na rafinovaných cukrov a sacharidov, ale možno budete jesť príliš veľa kalórií. Možno budete chcieť skúsiť počítanie kalórií pre vaše posledných 13 libier. ovládacia časť je všetko pri počítanie kalórií a bol som čítal o niektorých nových diétnych dosky včera v noci, ktoré by mohli pomôcť. Existuje niekoľko na trhu, ale páčilo sa mi slimware.com taniere, pretože vyzeral skôr ako každodenné dosiek v porovnaní s inými kontrolnými časť dosky.
Snažte sa začleniť čo najviac vlákno, ako je to možné, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Znie to, ako by ste sa piť veľa vody, ale sledovať svoj príjem sodíka, pretože to môže zabrániť strate hmotnosti.
Veľa šťastia s vaším posledných 13 libier!
Cheri
Čo môže test na analýzu minerálov na vlasy odhaliť o vašom zdraví
Recept na lahodnú syrovú zemiakovú polievku
9 Ohromujúci dizajn Mehendi pre všetky príležitosti
13 najlepších dezinfekčných prostriedkov na ruky v roku 2021 na čistenie rúk na cestách
10 jednoduchých tipov, ako sa nadobro zbaviť rozštiepených koncov
