Potraviny, glukózy, alebo inzulínu neznášanlivosť
Otázka
Tanya
Myslím, že mám sacharidov neznášanlivosť. Vždy som jedol veľa toastov, zemiakov atď, ale vždy zlé plyn a nadúvanie, neschopnosť schudnúť, spolu s väčšinou ostatných príznakov.
Minulý týždeň som vystrihnúť všetky sacharidy a ja sa cítim oveľa lepšie, a dokonca stratil pol kila!
teraz som zistil, s nízkym glykemickým sacharidy ako sú sladké zemiaky a prevedený ryžu.
Môžem jesť tieto druhy sacharidov, alebo v mojom prípade sú všetko sacharidov zlé, dokonca aj tie s nízkym glykemickým?
Vďaka !
Odpoveď
Vážený Bea,
nemyslím si, že chcete jesť druhy sacharidov, ktoré vás vedie k nezdravé. Ak chcete zistiť, ktoré z nich to, že budete chcieť buď skúsiť, alebo vás požiadať lekára o krvné testy, aby zistili, glukózu a tolerancie inzulínu a povahu vášho problému.
Prípadne skúste metódu rotácie, ktorá je užitočné pri akýchkoľvek potravinovej intolerancie. Po prvé, vystrihnúť všetky podozrivé potraviny, ako znovuzavedenie im jednu vec naraz a čakať na akékoľvek reakcie po dobu jedného týždňa zakaždým.
Tanya Zilbertter
