Vyberavý jedák nechce prísť o predsvadobné hmotnosť
Otázka
môj snúbenec a ja nejem najzdravšie. Vzhľadom k tomu, plánuje svadbu, som získal viac ako 15 libier. Aj v súčasnej dobe váži 175 a rád by som vážiť 145-150. Musím stravu, ktorá je špecifická pre mňa, pretože som vyberavý jedák. Nejem morských plodov (okrem tuniaka). Žiadne šaláty či korenie (s výnimkou soľou a korením). Jediné zelenina Ním sú mrkva a zemiaky (kaša alebo pečené). Jediné ovocie Ním sú jablká, banány, hrozno a apple omáčkou. I love my grilované syry, špagety so syrom, sladkosti (popcorn, sladkosti, zmrzlina), kuracie rezancová polievka, špagety a kurča. Prosím, pomôžte mi prísť na to plán, ktorý pracuje pre mňa, aby som mohol vyzerať ako princezná na môj svadobný deň.
Odpoveď
Najjednoduchší spôsob, nájdete ako schudnúť, je kombináciou kontroly časti a fyzickej aktivite. Ak si jednoducho znížiť späť na tom, ako veľmi jete, zistíte, mali by ste schudnúť, bez toho aby ste museli úplne zmeniť to, čo jete. Ak ste normálne jesť 2 syrový, zjesť jedno. Ak ste normálne mať veľký misku zmrzliny, majú malú misku. Rezné časti nebude tak zdravá, ako by ste boli na zvýšenie konzumácie ovocia a zeleniny, ale to znižuje kalórií, bez toho aby ste museli zmeniť to, čo jete. Ak nemáte pocit, pohodlné rezných častí alebo pocit, že nejete, že veľa začať, možno budete chcieť odísť pár súst každého jedla na tanieri zakaždým, keď jete. Tie by nemali hlad alebo zbavený, to nie je váš cieľ a nebudete mať úspech týmto spôsobom. Dobrým spôsobom, ako zaplniť pri jedle menej je vypiť pohár vody (alebo iný kalórií bez nápojov) pred každým jedlom. Váš čas pri jedle tiež pomôže; že priemerný Američan sníva jedlo v 10-15 minút, ale to trvá 20 minút pre mozog rozpoznať pocit sýtosti, čo znamená, že mnoho ľudí jednoducho jesť, kým ich jedlo je preč namiesto kým sa cíti spokojný. Zmena keď budete jesť môže tiež pomôcť. Dávajte pozor, aby ste jesť "bezmyšlienkovite" pri sledovaní televízie alebo preto, že sa nudí môže pomôcť vynechať kalórie. Fyzická aktivita tiež pomáha pri chudnutí, ak nechcete meniť svoje stravovacie návyky. Cvičebný program by bolo skvelé, ak máte čas a motiváciu. Ak sa vám nedostáva ani tých, zvýšenie koľko budete chodiť každý deň je najlepší: parkovanie ďalej na parkoviskách, pomocou schodov, prechádzal pri rozhovore na telefóne Podčiarknuté a sčítané rýchlo. Môžete si kúpiť krokomer za pár dolárov vidieť, ako veľmi ste už chodiť a stanoviť ciele chodiť viac každý deň.
Veľa šťastia na vašej svadby a dostať sa do požadovanej hmotnosti. Vyzerá to, motivované a som si istý, si môžete byť úspešní.
Metódy následnej starostlivosti o predĺženie mihalníc
11 dôvodov, prečo si vybrať svadbu Wedgewood na svoj veľký deň
Dvojica milujúca dobrodružstvo plánovala zimnú svadbu v pivovare
Svadobné šaty s dlhým rukávom na váš veľký deň
Opravuje sa Elope? Tento intímny obrad v národnom parku Glacier si zamilujete
