Pôst a poruchy príjmu potravy
Otázka
otázka: Aký je váš názor na Fruitarian diétu? Už ste niekedy skúsili? Myslíte si, že obývacia izba /jesť týmto spôsobom je možné?
Tiež je pre mňa ťažké vzdať predstavu, že Fruitarian strava je najvyšší zo všetkých a najzdravším spôsobom k jedlu. Aká je vaša strava teraz a čo cítite, je najlepšie diéta pre priemerného človeka? Myslíte si, že lakto-vegetariánska strava je najlepší? Som tak zmätená. Som odišiel a na surovej strave takmer 20 rokov. - A zakaždým, keď som skúsiť Fruitarian diétu som skončiť s poruchou príjmu potravy podobné symptómy a "ortorexii (závislosť na spravodlivý jedenie) nemôžem zmieriť s mojím . diéta
Odpoveď: fruitarian strava je veľmi obmedzená a môže byť nedostatočná v niektorých živín, ako sú bielkoviny, železa a vitamínov skupiny B úplne surové strava môže byť tiež veľmi obmedzujúce a poskytujú nedostatočné živín Obaja sú .. veľmi ťažké sledovať na dlhšiu dobu pre priemerného Američana. Niektorí ľudia patrí mäso, ako je hovädzie tatarák a suši, ale jesť surové mäso môže byť veľmi nebezpečné v prípade, že zviera bolo choré alebo ich mäso je starý alebo nie je správne pripravení. Aj vždy sa cítiť lepšie (zdravšie a viac energie), keď som obsahujú veľa surového ovocia a zeleniny, takže som rozhodne podporovať jesť veľa z nich. Výskum naznačil, lakto-ovo-vegetariánska strava je asi najzdravšie, pretože poskytuje najširšiu škálu živín a súčasne podporiť vysoký obsah vlákniny, nízky príjem nasýtených tukov. Štúdie preukázali, ľudia, ktorí nasledujú lakto-ovo-vegetariánska strava znížilo riziko vzniku mnohých chronických ochorení, vrátane kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky a mnohých druhov rakoviny. Flexitariáni diéta sa stala veľmi populárnou vďaka poznatkov z výskumu; pomáha ľuďom jesť ako vegetarián väčšinu dní, ale nie vzdať mäso väčšina Američanov milujú. Aj nesledujú Flexitariáni diétu, ale povedal by som, že je asi najbližšie, ako som jesť. Nejem toľko mäsa (okrem rýb) a bude jesť oveľa menej, ak manžel nebol taký mäso a zemiaky typ človeka!
Som trochu obavy, že si to poznať "nemôže robiť mier "s vašej strave. Môžete veľmi dobre mať miernu formu poruchou príjmu potravy. Jedna vec je chcieť a pokúsiť sa jesť zdravý, ako je to možné, ale to je iná zachvátiť o tom, ktoré to znie, ako ste robil vypnúť a znovu zapnúť v priebehu rokov. Ak máte pocit, že potrebujete pomoc s vašej strave na viac individualizovaný základu, alebo ak chcete hovoriť s niekým o vaše obavy, odporúčame vám hovoriť s lekárom alebo dietológom osobne. Do tej doby, jesť stravu s radom domácich pripraviť potraviny by mali byť čo najlepšie, nech už si vyberiete surové alebo varené.
---------- NADVÄZNÝ ------- ---
OTÁZKA: Ďakujem za odpoveď. Aký je Váš názor na pôstu? A čo Pôst schudnúť? Stretli ste sa niekedy osôb, ktoré majú vyvinuté nejaký druh poruchy príjmu potravy v dôsledku pôstu schudnúť?
Odpoveď
Všeobecné odporúčania v dietetických obci nie je rýchlo. Avšak štúdie preukázali jednotlivcov, ktorí rýchlo pravidelne (zvyčajne z náboženských dôvodov), majú tendenciu žiť dlhšie. Samozrejme, nemali by ste rýchlo, ak máte nejaký zdravotný problém, ako je diabetes, ale všeobecne zdravých jedincov môže nájsť to prospešné pre rýchle príležitostne (pravdepodobne nie viac ako raz alebo dvakrát za mesiac) s vodou alebo džúsom rýchlo. Pokiaľ ide o chudnutie, niektorí jedinci nájsť jeden alebo dva dni rýchle motivujúce "kick-off" ich zdravší životný štýl. Avšak, na hmotnosť stráca z pôstu, je nepravdepodobné, že by zostať mimo, pretože väčšina z toho k strate hmotnosti je z vody a zásob glykogénu, z ktorých oba sa vráti, akonáhle jedlo je opäť jeden. Som sa osobne nestretol s nikým, kto mal poruchu príjmu potravy v dôsledku pôstu. Avšak, história pôstu, aby sa schudnúť by bolo považované za porucha príjmu potravy. Rozhodne by som nedoporučoval pôst pre každého, kto má príznaky poruchy príjmu potravy v minulosti, pretože osoby s poruchami príjmu potravy sú veľmi podobne ako alkoholici ... idú do odpustenie, ale epizódy môžu byť znovu spustená.
