Bojovať kvasinka? a dostatok výživy
Otázka
Hi:
Myslím, že bojovať Candida albicans prerastania, ale v poslednej dobe som si všimol, že jesť môj grassfed hamburger surové a šálku grassfed hovädzí loj surový, niekoľkokrát deň sa cítim naozaj dobre a šťastný a energický. Vzhľadom k tomu, pred tým som jedol im varí spolu s surovej kapusty a vyprážané vajcia trikrát denne po dobu týždňov, a všimol som si moje srdce pocit ťažkých a bije silne a moja nálada je príliš vážne, dokonca aj zlosť. Aj napriek tomu Snažím sa zbaviť Candida, alebo aspoň ako sa zbaviť afty a bolesti v tele. Na mojom vareného mäsa a tuku, atď diétu som mal veľký úspech prekonanie bolesti celého tela. Kedysi som sa naozaj boľavé ramená, keď som zdvihol závažie, ale keď som vystrihnúť všetko zo svojho jedálnička, ale mäsa, tuku, Kraut a vajec som sa stal nadľudský vo svojich cvičení a spätné získavanie prostriedkov. Potom som začal všímať búši srdce a naštvanie. (Pokiaľ viem, mohlo by to byť spôsobené tým, vajec alebo Kraut). To je to, čo ma odviezli skúsiť jesť len hamburger a veľa loja vo svojej surovej podobe (v skutočnosti som sa rozhodol vyrezať off malé plátky zo zmrznutého libru z hamburgeru zmierniť svoju cestu do toho, pretože ja ešte nie ako chuť. Varené mäso je dobrá, ale v skutočnosti som to radšej v kombinácii s vysokými potraviny na výrobu škrobu, napriek tomu škrob, ako sa zdá, robí moje kĺby bolieť, môj zrak rozmazaný, a môj mozog nefunguje dobre, atď. Úprimne neviem, čo sa deje, len som expiriment s rôznymi spôsobmi stravovania a pokúsiť sa zistiť, ako sa cítim.). Myslím, že som premýšľal, či moja strava by malo stačiť úplný, keby som jesť len surové grassfed hamburger a surový loj po celý čas (tieto potraviny sú k dispozícii tu vo Wisconsine). Mohol by som pridať nejaké surové jahňacie pečene alebo jahňacie srdce, pretože mám veľa z nich v mrazáku, ale som havent pokúsil prinútiť, aby som jesť surové doteraz. By som získať dostatok vápnika a horčíka pre kostiach, atď (Myslel som, že robiť kostnej vývar, ale to by byť varené, takže neviem, či to potrebujem), a chcel by som získať dostatok vitamínu C (ja taky ani potreba vitamínu C?)? Ak nie, čo by som mal pridať, aby boli úplne výživnú stravu (ten, ktorý nebude kŕmiť svoje Candida, alebo čokoľvek)? Tiež som si všimol, že keď som jedol surové hamburger a surový loj na jeden deň a pol, môj jazyk bol veľmi potiahnuté bielou, zatiaľ čo na vareného mäsa a tuku môj jazyk je normálne. Je biela, potiahnutý jazyk znamením detox, alebo surové mäso a tuk robiť Candida horšie (hoci kĺby cítiť sa skvele)? Tiež sa mi zdá, že keď som podvádzať a jesť škrob a dokonca aj cukor, zatiaľ čo moje kĺby bolia moja hladina testosterónu sa zdajú byť vyššia. Dokonca by som ísť tak ďaleko, že hovoria, že keď jej len surové mäso a tuk (aj keď som to skúšal len na jeden deň a pol rovno) som sa cítil ako môj testosterón bol chýba. Po prvé tým, že druhý deň len surového mäsa a tuku, som sa nezdalo mať rovnakú jednotku v mojom ťažkej zdvíhacie tréningu (snáď som dostatočne nejete, hoci, pretože je ťažšie jesť veľa potraviny, ktoré som nedostal zvyknúť na chuť doteraz. Neviem, len hypothosis). Ja ani neviem, či viem, čo hovorím (jedol veľa škrobu a cukru dnes, ale hej, žiadne výhovorky). Takže som premýšľal, či jesť surové hamburger (asi 1/2 lb, 3x /deň) by a surový loj (asi 1 šálka 3x /deň), a nejaké množstvo jahňacie pečeň a srdce alebo denné (neviem, aké množstvo bolo najlepšie), by mi všetky živiny musím mať silné kosti a zdravé hladiny hormónov. Mohli by ste mi prosím dať nejaké návrhy? Ďakujem. --Bob
Odpoveď
som čítal skôr, že Candida je všeobecne zabil tým, že odstráni sacharidov. Problém je, že Candida die-off má zvyčajne za následok skôr nepríjemných príznakov, zatiaľ čo robí.
Ďalším problémom je, že mnohí z nás nemusí robiť dobre na surový nulové karburátora. Som typický príklad, rovnako ako mnohí, prvých 2-3 týždňov sa surovú, nulové sacharidov, len som zažil pokles fyzickej výkonnosti na miestnej telocvični plus niektoré mierne zvýšenej psychickej bdelosti; to bolo po tom, že sa veci rýchlo zhoršovala a ja sa začal stávať nemocnice prípad, s chronickou únavou, čiernymi kruhmi okolo očí a mnohých ďalších príznakov. Samozrejme, že cestou Naproti tomu existuje mnoho ľudí, ako je Lex ROOKER a Paleophil na rawpalaeoforum webovej stránky, ktorá naopak, v skutočnosti sa darí na surové, nula-carb diet. Myslím, že to, čo hovorím, je to skúsiť surové, nulová sacharidov najprv po dobu niekoľkých týždňov, ale len preto, aby bol opatrný.
Citrusových plodov, som počul sú jedným z najmenej zlý carb typy pre diétu Candida súvisiace s vysokým obsahom fruktózy plody sú potrebné sa vyhnúť atď však surovej zeleniny môže byť lepšie.
Existuje veľa anti-candida webové stránky, ktoré ponúkajú informácie opätovné týchto záležitostiach.
Ak ste obavy re testosterónu, potom by som dôrazne odporúčame surové ustrice wildcaught. Nie je to len mýtus, že zvyšujú sex-disk, ustrice obsahujú všetky druhy minerálnych látok potrebných pre tvorbu pohlavných hormónov, a mnoho rawpalaeos bude potvrdzovať skutočnosť, že pracujú. Môžete tiež skúsiť surové semenníky (to, čo hovoria v obchode "skalnaté horské ustríc") - koniec koncov, rovnako ako sa lieči podobným - aj keď sú získané taste.At každom prípade by ste mali byť jesť širokú škálu surovín orgánových-mas rovnako ako všetky suroviny svalové-mas (surové pečene pravdepodobne nebudete potrebovať, že značná časť ako to je tak sústredená na živiny, už). Mimochodom, ja, rovnako ako rad rawpalaeos nie som vôbec rád surového loj - na druhú stranu, považujem chuť surového drene (ďalej len krémové nie je suchý typ) a surový jazyku byť oveľa lepšia (sú tiež plná zdravé surového tuku). Ak môžete zohnať neobvyklých orgánov, ako sú surové mozgy ešte lepšie (aj keď to je blízko-nemožný v západných krajinách).
Mimochodom, keď som si pripustiť, že (RAW) nulovú sacharidov môže byť užitočné pre niektoré ja si myslím, že tam môže byť cez-spoľahnutie sa v tomto segmente surovín grassfed mäsa. Palaeo ľudia jedli širokú škálu iných potravín, ako surové kôrovce, surové ryby, surové hydiny atď, takže verím, že je to dobrý nápad, aby sa zohnať voľne žijúcej zveri, ako sú divoké kačice /divokými zajace, divoká morské plody, ako sú mečúň atď som pevne zastáva názor, že väčšina grassfed mäso nie je zďaleka tak zdravé alebo vysoko kvalitné ako mäsa z divokých zvierat.
Tiež majte na pamäti, že pri prechode na surový, jeden môže často dochádzať k Side- účinky sú toxíny začať opustení tela, a to detox. Napríklad moja prvá 2-3 dni ísť surové viedlo ku mne s takmer konštantný hnačka. Je to celkom bežné situácie.
Ide o to, čo /kedy jesť, väčšina rawpalaeos zistili, že jeden veľké jedlo denne (viac ako 4 hodín) je dostačujúca. To je čiastočne preto, že vykonáva konštantný trávenie oslabuje telo odchádzajúci ostali pomôcť pri obnove niečí zdravie menej prostriedkov. By ste nemali robiť Aajonus 'viac malých jedál denne ako to nebude fungovať.
V každom prípade je najlepšie, čo môžete urobiť, je zbaviť sa všetkého, čo škrobu.
Re ďalšie otázky sa pýtate: - biely povlak znie ako detox.Incidentally, varené jedlá, spolu s mliečnymi /zrná obsahujú opiáty, ktoré sú notoricky známe pre zanesenie hormonálny /žliaz systém tela (možno vysvetľuje nárast intestosterone plus rýchlo bije srdce atď.)
Re živiny: - na rawpalaeo diéte nemusíte sa starať o problematike vápnika /horčíka obvykle ako surové mäso obsahuje mnoho z toho, čo budete potrebovať. Na druhej strane som čítal, že Candida môže brániť vstrebávanie kľúčových živín, takže môžete zvážiť pri doplnení. Osobne som úplne proti doplnkov a bol by oveľa radšej prednosť jesť potraviny s vysokým obsahom minerálov /vitamíny, ako je surové ustrice. Téma vitamín C je non-záležitosť. Lex Rooker poukázal na to, že aj tí, na varené, nula-carb nedostanú príznaky skorbut účely. On navrhne, že vitamín C je potreba väčšinou surovom stave do jedla sacharidy ale nie toľko surové mäso. Strava guru Stefansson bol toho názoru, že ak bolo mäso čerstvé, a to len surové alebo ľahko varené, že takéto mäso obsahovalo dosť akejkoľvek látky, aby sa zabránilo skorbut. Vitamín C, ktorý je zhodou okolností prítomný v surové mäso, nezdá sa, že si úplne zničené, kým sa nedosiahne vysoké teploty varenia, aj keď je to jeden z vitamínov najľahšie postihnutých tepla.
Tu je ďalší rady pre RVAF diéta nováčikovia: -
http://tinyurl.com/5rpb9g
mohlo by to tiež byť užitočné hľadať skupinu rawpaleodiet Yahoo a rawpaleoforum za zmienky o Candida, rovnako ako post otázky na doske, ktoré žiadajú o skúsenosti iných členov s candida.
HTH,
RPG
