Dobré aj zlé cholesterol hore, zatiaľ čo na diet
Otázka
Otázka: Som 35 rokov starý muž v dobrej kondícii. V Môj rok physicals všetky moje laboratória a skúšky vyzerať dobre. Mám hraničné vysoký cholesterol. Skôr než užívanie liekov som sa snaží znížiť to s diétou a cvičením. Môj výkon úroveň je ťažké zvyšovať, pretože som už pracoval väčšinu každý deň. Takže som viac sa zamerať na diétu. Po 6 mesiacmi som zlepšil svoje triglyceridy významne a môj dobrý cholesterol vzrástli rovnako. Bohužiaľ moje zlá zvýšil aj tad bit. Takže teraz som vzpier nadol ešte viac diétu. Posledné dva týždne som čítal veľa o steroly a ako môžu pomôcť zlepšiť vaše zlé hladinu cholesterolu spolu s dobrou stravou. Dnes som čítal článok a jeho porekadlo tam sú niektoré štúdie, ktoré naznačujú, je to len krátkodobá záležitosť a doby trvania vaša úroveň bude skutočne zvýši. Zaujímalo by ma, či máte nejaké vedomosti o tejto téme a aké sú vaše myšlienky by mohli byť. Vďaka za váš čas, Tom
ODPOVEĎ: Dobrý deň, priemysel
dynamiku cholesterolu ste opísal, je typická pre Dieter s nízkym obsahom tuku, je to váš prípad? Ak áno, potom budete chcieť, aby zvážila zníženie príjmu sacharidov a zvyšuje "dobré" tuky príjem. Nezadáte svoju tréningovú rutinu a cvičenia typu optimálny pre váš metabolický profil môže byť tiež niečo, čo budete chcieť dozvedieť o.
Viac o dobrého a zlého cholesterolu
http://atkinszone.com /2008/05/metabolic-syndrome.html
Viac o sacharidov a tukov
http://atkinszone.com/2008/05/food-insulin-link.html
cvičenie typ k zlepšeniu metabolickej profile
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html
Also, čítal moju odpoveď na podobnú otázku
http://atkinszone.com/faq/2007/09/exercise-and-dieting-with-metabolic.html
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Ďakujem vám za vašu rýchlu reakciu. Úprimne neviem nič o výžive alebo konzumovaní správnu cestu. Len viem, že v minulosti som hodil opatrnosť za hlavu v minulosti a jedol veľmi nezdravé. Som znižuje množstvo zlého príjmu tukov. Začal som pár kúskov ovocia, orechy (pozor, aby sa jesť príliš veľa), jesť ovsené vločky na raňajky, vegetariáni /šaláty na obed, atď Cez všetky redukčných môj zlý príjem tukov bola moja # 1 cieľ. Nie som nutne snažia schudnúť. Som 6ft1 210 lbs 35 rokov starý samec. Hrám basketbal asi 4 krát týždenne (konkurenčné) po dobu cca 1-2 hodín. Čítal som o steroly a začali používať inteligentné rovnováha rozširovanie a Minute Maid OJ aby mi odporúčanú hladinu sania. Znamená to info zmeniť svoju radu? Čo vec, ktorú môžem urobiť, aby sa pokúsili zlepšiť svoje hladiny cholesterolu ??
Odpoveď
Menia pravdepodobne cvičenie rolu. Inak, ako som podozrenie, príliš veľa sacharidov. Ak chcete začať odstránenie telesného tuku, budete musieť začať lipolýzu - spaľovanie telesného tuku pre palivo namiesto glukózy. Ale tak dlho, ako budete dodávať prekurzorov glukózy v podobe ovsených vločiek, napríklad, že sa to nestane, pretože glukóza je ľahko tak prednostné nosičom energie. Tiež zlý koncept tuk sa nezdá byť stále veľkú podporu vo výskumných štúdiách. Dobré alebo zlé, žiadny tuk pomoc presúva svoje telo na spálenie jeho vlastného tuku namiesto spotrebovaných sacharidov
Pozrite sa na stránku s vysvetlením, prečo sa to stane :. Http://bantadiet.com/banta/?page_id = 12
Tanya Zilberter
