Prečo som priberanie na váhe, keď Im eatling menej kalórií a cvičiť 6 dní /týždeň
Otázka
som začal jesť na pláne Nutrisystem a pracuje sa s štíhly v 6 týždňoch tréningu plánu asi pred 3 týždňami. Stratil som asi 2 libier v prvom týždni a 2 druhý. Avšak minulý týždeň moja váha šla späť a to do teraz sa zdá, ako som len stratil asi 2 libier dohromady. Všimol som si veľmi nepatrný rozdiel v tom, ako moje oblečenie skvele, ale nie moc, a ďalšie definície v náručí. Cítim sa trochu odradiť a premýšľal, či robím niečo zle.
Odpoveď
Po prvé, rád by som vám zablahoželať k zmene záchvatu odevu a vaše viac definovaných ramenami. Príliš často sa ľudia zameriavajú na váhe viac ako skutočná strata tuku. Môžete stratiť až niekoľko palcov bezo zmeny na stupnici. Avšak chápem, vy ste frustrovaní. Niekedy, keď niekto neje dostatok kalórií, ich telá sa spomalí ich metabolizmus. V prípade, že plán Nutrisystem je dramatická zmena od toho, ako ste jedli skôr, najmä ak ste neboli cvičenie predtým, to môže vysvetľovať, prečo ste prestali chudnutie. Vzhľadom k tomu, že bola iba 3 týždne a tie sú vidieť zmeny vo vašom tele, povedal by som, že lepšie vinníkom je pravdepodobne hmotnosť vody. Hmotnosť môže zmeniť päť libier z jedného dňa na deň kvôli vode, čo je dôvod, prečo väčšina profesionálov doporučujeme ľudí sa snaží schudnúť len váži sami seba raz za týždeň v rovnaký čas, takže denné výkyvy váhy nie sú tak frustrujúce. Hmotnosť voda je obzvlášť častá u žien, ktorí majú stále svoj menštruačný cyklus. Z informácií, ktoré si mi dal, povedal by som len zavesiť tam na chvíľu dlhšie, než sa dostanete príliš frustrovaní a majte na pamäti, strata hmotnosti pol libry na libru týždenne je považované za zdravé.
