Brušný tuk na mužov
Otázka
Dobrý deň, vďaka za vás službu, mám skvelý wuestion. Aj 19 ročný muž moja výška je 5'11 a ja vážiť 174 libier. Kedysi som váži 185 minulú zimu. Ale ja začal pracovať von a beží veľa a dropeed 165 libier v lete. Teraz som získal 9 libier. Chodím do posilňovne 2-3 krát týždenne beh 35 minút na bežeckom páse, a bez ohľadu na to, akú veľkú váhu som stratil môj žalúdok je tam stále. Urobil som drví a všetko. Teraz je zima v New Yorku a IM viac lenivý, ja nie t cu tony chleba ako som to urobil v lete, je tu spôsob, ako stratiť brucho a beží k veľa kľúču ?? Vďaka
Odpoveď
Meir,
Môj manžel mal rovnaký problém. Najlepšie spôsoby, ako bojovať brušný tuk je mix stratégie. Znížiť na tučných jedál čo najviac, to kardio a robiť brušnej cvičenie. Tuku okolo brucha trvá najdlhšie stratiť, byť trpezlivý a vykonať merania raz za mesiac alebo každých 6 týždňov sledovať pokrok.
Veľa šťastia a neváhajte sa opýtať všetkých následných otázok,
Lea
