priberanie na váhe
Otázka
Hi
Ďakujem za predchádzajúci odpoveď na môj dotaz na priberanie na váhe, je to oveľa lepšie, než odpovedí som receieved od všetkých ostatných Hovoril som s.
Ako na vašu otázku, áno, som prešiel počiatočných fáz prispôsobenie. Aj wouldn; t povedať, že som pocit, že peklo - mám veľa energie a zvyčajne cíti skvele, ale keď som premýšľať o tom, ako underweight som si to naozaj utlmiť moju náladu, nehovoriac o tom, že mi to celkom ťažké získať . sval
Po prečítaní vlákien hrozbu, som celkom skeptický k jesť príliš veľa surové ovocie /zeleninu - existujú nejaké tie nízke vlákno môžem mať? Čo si myslíte varenej bielej ryže, snáď s kosťou vývar pomáha tráveniu? Čítal som, že Frances M Pottenger zistili, že zdravie je zachovaná len vtedy, ak sú varené potraviny jedol s želatínou bohatou kostnej vývar.
Aké sú vaše myšlienky na to?
Ešte raz vďaka za vašu pomoc
Odpoveď
Dokonca aj biela ryža má fibre.Here je štandardná tabuľku, medzi niekoľko iní on-line, ktorý ukazuje, aké surového ovocia, ako sú banány, melóny a pomarančov apod stále môžete jesť, ak máte záujem o diétu s nízkym obsahom vlákniny: -
http://www.free-fad-diets.com /need-a-list-of-low-fiber-foods.html
kľúčovým bodom sa zdá byť to, že stále môžete piť surové vegetarián-džúsy a surové ovocné šťavy (okrem sliviek šťavy), tak ako ďalšie sacharidy bez vlákna, ako dlho budete odstrániť rezne, vopred.
Ak ste na obmedzený väčšinou-varenej stravy, potom myslím, že kostnej vývary by mohla byť užitočná re navyše živiny, ale sú jednoducho nie je nutné na rawpalaeodiet tak dlho, kým má človek prístup ku kvalitným surovín (grassfed /organických alebo prírodne-reared-) svalovej mäsa, rovnako ako niektoré surové organový mäso (varhany-mäso je obzvlášť vysoký obsah živín).
ak chcete zlepšiť trávenie, potom kvalitné probiotiká doplnok (napríklad "EM" (s účinnosťou od mikroorganizmov) produkty) je odpoveď (a /alebo doplnkový kvalitné enzým, snáď rovnako? ). Kostná vývary alebo ryža nepomôže v žiadnom prípade s trávením, ak vôbec niečo budú robiť veci ešte horšie, v dlhodobom horizonte.
HTH
RPG.
