Chudnutie Jedzte Regularily
Otázka
hi drahá,
som 5,4 "a ja váži cca 176.most tukov z bane je na brucho a stehná n butts.i chcú schudnúť čo najskôr ako som can.i zjesť domáci n nezdravé jedlo too.can by ste prosím, pomôžte mi
vďaka !!
odpoveď
Sam,
kľúčom k úspechu je jesť šesť malých jedál denne. Začnite s 3 jedál, potom 4 a tak ďalej. Nakoniec to bude padol normálne. prosím, verte mi a skúsiť to, bude to mať obrovský rozdiel (aj predstaviť, máte nízku energiu, rovnako?). Zmena to nejakú dobu trvať, takže nečakajte obrovský stráca na váhe ihneď Trpezlivosť je kľúčom Typická chudnutie deň príklad: ..
B: 1 šálka obilniny, 3/4 šálky mlieka, 1 ovocnej
s: 1 šálka jogurt
L: 1/2 bagel, mini plechovku tuniaka
S: mrkva palice, 10 mandle
D: .. menšia ako baseball (3/4 šálky) zemiakov, ryže alebo cestoviny veľkosti palm mäso as mnohí vegetariáni, ako chcete
S: 2 šálky. popcorn alebo ovocné
ak máte ďalšie otázky, pošlite mi ďalší e-mail
som bol raz 175 taky, ako som stratil to bolo jesť 6x. za deň, a videl som mnoho ďalších robiť to isté !!
veľa šťastia,
Lea
