Ako môže vegan dostať V tvar trupu?
Otázka
Hi Tanya,
Som sedemnásťročný teenager. Aj vážiť asi 190ish? Som sa pozrel na stupnici za čas! Som 5'11, a chcel som sa dostať štíhlejšie tento rok v lete. Bohužiaľ, nemôžem si dovoliť členstvo v telocvični ... a nezdá sa, schudnúť spustením na bežeckom páse. Som Vegan; I a jesť veľmi zdravé. Ale chcel som nejaký vstup od niekoho, kto pozná chudnutie veci. Teraz chcem schudnúť a chcem konečne vidieť V tvar trupu! Takže ..... jo. Dajte mi vedieť, či mi môže pomôcť!
Ďakujem.
Odpoveď
Aidan,
Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, mali by ste zistiť pár vecí o sebe.
1. Aké sú vaše 190 libier sa skladajú z - tuku, svalov
2 ?. Čo je to you kondície a či je alebo nie je vám umožní fyzickú námahu potrebnú pre stratu tuku, budovanie svalov? Vzhľadom k tomu, V-tvar vyžaduje reštrukturalizáciu tela, viete.
3. ? Jesť zdravo, vy naozaj dostatok bielkovín a tukov podstatnej
Ak chcete odpovedať na tieto otázky nájdete na týchto stránkach kraju test fyzickej kondície doma: download fitnes kalkulačky
http: //bantadiet.com/banta/?page_id=23
meranie telesného tuku doma. Telesný tuk percent kalkulačka
http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
vegetariánskej športovci
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/vegetarian-athlete. html
Prečo potrebujete tuku vo vašej strave
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/07/why-you-need-fat-in-your-diet.html
Tanya Zilberter
