chudnutie /depresie /nie thyroid
Otázka
Som 30 rokov, a bol diagnostikovaný s Hashimotova tyreoiditida, po narodení svojho prvého syna. Mal som dve surguries, posledný z nich moja štítna žľaza bola odstránená. Som približne 225 libier a okolo 5'4. Som na lieky štítnej žľazy cez klinike v mojom okolí. Nemám žiadne zdravotné poistenie, a nemôže dostať akýkoľvek druh pomoci pri prípadných sociálnych služieb v dôsledku príjmu môjho manžela. Som tiež na antidepresíva a lieky /tekutiny vysoký krvný tlak. Som v zúfalej snahe schudnúť, a možné získať nejakú energiu. Keď som strava je naozaj ťažké pre mňa, pretože moje štítnej žľazy. V dr.s že moja hladina štítnej žľazy je normálne, ale ja zostávam vyčerpaný, trochu smutné, zlá pamäť, a len pomaly. Diéta je to ešte horšie. Dokonca som mal niektorí ľudia mi povedať, aby sa pokúsili dostať na zdravotné postihnutie. Máte nejakú radu pre mňa? Aj ocenia niektorý môžete mi dať. Vďaka!
Odpoveď
Ahoj Dana,
som premýšľal o vašu otázku niekoľko dní. Ste v ťažkej situácii a moje srdce vyjde na vás. To je z mojej odborné znalosti, ale mám nejakú radu, že možno vaši priatelia vám nepoviem.
Po prvé, chcem, aby pár vecí na mysli. Máte veľmi dobrý dôvod cítiť sa dole, ale nie von. Si mladý, aj keď nemusí cítiť týmto spôsobom. Máte dlhú dobu, aby sa pokročilo, a stavím sa, budete od tej doby ste premýšľal o tom - čo je prvým a najdôležitejším krokom.
by som nechal svoju váhu na stranu teraz. By ste nemali nechať obťažovať alebo nechať sa budete cítiť menej osobu alebo ešte menej vhodné. Môžete nájsť sami stojí vedľa niekoho oveľa tenšia než vy, ale kto môže byť 50% tuku s upchatia tepien, keď máte dobrú svalovú hmotu a sú nižšie percento tuku a viac fit. Len preto, že stupnica je ľahké kúpiť a každý môže dostať svoju váhu, neznamená, že to je celý príbeh. Môžete nosiť tej hmotnosti je veľká hmotnosť-ložiská cvičenie, takže budete mať dobrú svalovú hmotu, že jedného dňa budete môcť tešiť. Ale to nie je teraz.
Tiež by som zrušil žiadnu energiu ste vynaložení nad štítnou žľazou, alebo obviňovať, že pre ťažkostí. Hladiny štítnej žľazy sú ľahko merateľné (za predpokladu, že kliniku nie je celkom nekompetentný a že máte pravidelný prístup k lieku) a môžu byť liečené. Hovoriť vaša štítna žľaza je zastrelený, keď vaše hladiny štítnej žľazy je normálne, je ako niekto, kto trval na tom, že sú anemický, aj keď majú dostatok železa v krvi. Takže prestať sa zaoberať s tým, že je to slepá ulička, pokiaľ ide o vaše dostať na miesto, kde chcete byť.
By som preniesť na zdravotné postihnutie, ak si to môžu dovoliť. K dispozícii je zvrátený stimul k nedostal dobre alebo pokrok smerom k vašim cieľom, akonáhle si zvyknete na vyzdvihnutie. Mám dva priatelia, že sa stalo a úprimne povedané, je to smutné. Dni, ktoré idú od sú preč. Lepšie použiť ne bojuje na zlepšenie sami, než aby vedome či nevedome, mať na pozore, ako sa dostať dobre a stráca šek alebo výhody, ktoré sa stali neoddeliteľnou do svojho životného štýlu. Ak zistíte, že budete musieť ísť na zdravotné postihnutie, navrhujem, aby ste nastavili nejaký časový limit, takže nepatria do pasce.
Váš tlak krvi liek pravdepodobne nepomôže vaša diéta, ako schudnúť , Ale vzhľadom k tomu, že je nastavená na stranu teraz, nezáleží na tom, jeden. Kľúčom k vyjdenie z zlej situácie je zjednodušiť svoje zameranie. Diéta cítite horšie, takže nerobia to. Máte dôležitejšie veci na tanieri.
To ma necháva s dvoma pozorovaniami. Fyzicky, myslím, že to, čo treba robiť starosti, je diabetes. Vaša hmotnosť je rizikovým faktorom, ale to sa dá riešiť pomocou sa snažia znížiť späť na cukry. Nie schudnúť samy o sebe, ale len preto, aby znížiť svoju šancu stať sa diabetik a majúci že na tanieri riešiť na vrchole všetkého ostatného. Veľmi jednoduchý spôsob, ako je prestať jesť potraviny s kukuričného sirupu. To je všetko, len sa zabránilo potraviny s kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, kukuričný sirup alebo akékoľvek iné príbuzné super-cukru. Tým sa vylúči veľké množstvo pripravovaných jedál zo svojho jedálnička, ktoré pravdepodobne majú iné chemické látky v nich, ktoré stoja v ceste vašej pokrok. Neváhajte a nahradiť inými sladkosti alebo sušienky alebo čokoľvek iného. Dokonca aj šišky, ak sú vyrobené z obyčajnej cukrom. Nenavrhujem tak urobiť bez "zábavné" potraviny, len, že učíte sami vybrať tie lepšie. Tie, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie a ktoré tiež môžu pomôcť svoju váhu stabilizovať, alebo dokonca ísť dole. Skutočným účelom však je, aby sa zabránilo stáva diabetik.
Ďalej je vaše depresie. Hej, tvoj život vyzerá veľmi stresujúce pre mňa, takže to nie je prekvapujúce, že serotonín jednoducho nestačí. A vaše príznaky kričať depresie. To znamená, že antidepresívum nefunguje pre vás. Získanie správneho druhu nie je jednoduché. Možno budete musieť stlačiť lekár ťažšie o tom. To je dôvod, prečo je potrebné k poklesu vec štítnej žľazy zo zoznamu. Kým že sa skrýva v pozadí, nebudete zobrať silu, ktorú je potrebné sa zamerať na liečbu depresie. Focus, zameranie. Povedzte mu, čo váš život je a že budete potrebovať buď nový liek alebo viac z jedného užívate. Nenechajte ľavý pedál ju. Mnohokrát žene tvojom veku nie sú brané vážne, alebo zamietnuť ako s blues alebo byť príliš úzkostlivý. Ani počuť! Ja viem, že nájsť ten správny liek na depresiu je ťažké, ale naozaj nemáte na výber. Dajte svojej novej dávky /med čas na prácu, často za mesiac. Ale ak nechcete dostať to, čo potrebujete, prejsť snahe znovu dostať lekára, aby robiť svoju prácu. Je to škaredé proces, nie pre slabé, ale je to naozaj je jedinou cestou vpred.
Do tej doby, tam sú kroky, ktorými môžete, ktoré môžu pomôcť svojim depresiám. Dobrá vec na mysli, je to, že je tvarovaný podľa svojich skúseností a ktorá vám dáva nástroj. Je to skutočne pravda, že núti seba usmievať pomôže. Váš mozog cíti si tak úsmevom urobí šťastné chemikálie spojené s úsmevom. Nemyslite si, že vám hovorím len predstierať, aby sa veci vyzerať pekne, ja nie. Ja vám radia, aby aktívne vyhľadávať a vykonávať činnosti, ktoré by ste mali baví a vyzerajú ako vy, aj keď sa nemusí cítiť týmto spôsobom. Je to obojsmerná ulica medzi mozgom a "vy". Je na čase, aby ste začali tlačiť dopredu a podporovať ju, aby sa chemikálie, ktoré potrebujete.
Ďalším krokom je zvážiť nákup terapia svetlom. Viem, že to nebude opraviť depresie, ale každý malý krok môže pomôcť. Ak sa pozriete na webe môžete dozvedieť sa o nich. Je dôležité, aby si na úrovni lampu v reálnom terapie, a to nielen jasné svetlo. Navrhujem to v prípade, že budete cítiť depresiu na jeseň /zimu. Mám svetlo, a milujem ju. Zistil som, že svetlo záležalo na mojej nálade, keď som išiel do činenia búdky pred výlet na Havaj a potom moje vnímanie dňa (ktorý bol vytiahli, odporný) úplne zmenil. Opäť platí, že existujú vedecké dôkazy o vplyve svetla na mozgu - Nie som nedotklivé feel človek. Čítal som noviny v recenzovaných vedeckých časopisoch, že aj bez mojej osobnej skúsenosti, by ma skúsiť jeden out. Možno budete prekvapení, koľko sezón efekt, ktorý. Cez prázdniny dostať vinu, ale myslím, že je to len v zime svetlo.
Ak sa rozhodnete vystrihnúť potraviny s kukuričný sirup, a možno nakoniec znížiť na cukry /sacharidy, potom budete už prijaté krokom k pomôcť vašej nálady. Všetci vieme, že potešenie z cukru vysokej a sklamanie vystavená pri nízkej štrajku. Predstavte si, že ste uvedenie svoje telo a mozog prostredníctvom tohto jazdu na horskej dráhe znova a znova. To vás vysáva chemických látok, ktoré treba zúfalo teraz vykopať jamy sa nachádzate. Opäť platí, že máte viac ako dosť na tanieri, pokiaľ ide o fyzické a emocionálne napätie (s deťmi na vrchole toho!), Takže Vystupujete horská dráha, kedykoľvek sa vám podarí je dobre stojí za to. Nezabudnite pat si na chrbát, keď sa vyhnúť "jazdu". Je to úspech.
No, Dana, som naozaj išiel príliš dlho. Ale ja jednoducho cítim tak zle pre vás a rád by som pomohol. Na konci, je to všetko na vás. Chytiť čokoľvek šťastie nájsť a kto na nej žijú. Pracovať na zlepšenie svojej nálady, viem, že nájdete nástroje vo svojom živote, ktoré vám pomôžu. A dostať, že lekári riešiť depresie. Dať žiadny priestor pre lelkování alebo ho-hučanie. Povedz mu, že robíte svoju časť a svoj čas pre neho robiť jeho.
Prajem vám dobre. Nezabudnite, aby to jednoduché (s výhradou :. Depresia obdobie) a viem, že dostanete na správnej ceste. Nechajte chudnutie čakať teraz. Nepodliehajte pre "keby som len schudol všetko bude v poriadku" linka. - To je falošná
Veľmi úprimne as dobrými prianím opäť
Arlene
