Strava časy!
Otázka
Hi! Pre zaneprázdnených surového športovec /vysokoškolský študent /art modelu, aké by bolo vaše odporúčanie, pokiaľ ide o počet spotrebovaných jedál za deň? Mal som jesť 4-5 menších jedál (Čo som vždy robil, ale trochu ťažké práve teraz), alebo si myslíte, že je to dobré /zdravšie /praktickejšie jesť 2 alebo 3 väčšie ty? Zvyčajne robím veľa čerstvého surového kozieho mlieka a mliečnych výrobkov 2-5 surové vajcia denne, a sashimi párkrát týždenne a veľké šaláty každý deň, len aby vám zhrnutie môjho surovej strave štýlu.
Odpoveď
Zvyčajná konvenčné odporúčanie pre vážne športovcov /vzpierači, je jesť veľa malých jedál denne (re-carb načítanie atď.) V mojom prípade som radšej prerušovaným nalačno (s názvom "IF": -
http://tinyurl.com/226e2q
rutinu rôznych zdravotných-dôvodov, ako som sa stal trochu unavený pri jedle Aajonus "odporúča časté malé jedlá každý deň - IF, v mojom prípade znamená jesť len jedno veľké jedlo denne, počas 4-hodinového obdobia (zvyčajne oveľa menej ako 4), a jedlo je zvyčajne jeden vo večerných hodinách. mal by som dať jasne najavo, hoci, že môžem urobiť žiadne definitívne nároky znova ak je lepší (alebo horšie, keď na to príde), pokiaľ ide o výkon.
Jediné, čo môžem povedať, aj keď z praktického stand-bod , je, že keď robil to oveľa, oveľa jednoduchšie pre mňa nasledovať raw-zviera-strava. môžem teraz ísť po celý deň bez jedla a potom už len prísť domov, jesť rýchle jedlo, a vyhodiť znovu do miestnej krčmy a len piť minerálnou vodou, tam. Keď som zjedol celý deň, v minulosti, iba potraviny môžem priniesť so sebou do práce boli veci ako surový vresu plástu alebo ovocie, ako prináša surová pečeň /RAW dreň etc. práca bola zrejme úplne vylúčené, robiť veci pre mňa ťažké. (Mimochodom, ja neodporúčam začína len na jedno jedlo denne, hoci, ako niektorí ľudia je ťažké prispôsobiť sa jedno jedlo-a-dennej rutiny - skúste 2 veľké jedál denne, namiesto)
<. br> RPG
