Strava pre tuku v pečeni?
Otázka
Tanya
som 50.I nedávno mal lekársky, a môj doktor hovorí, že mám skorá štádia tuku v pečeni, pravdepodobne spôsobený celoživotné chlastu, av posledných rokoch nízka carb dieta v márnej snahe schudnúť.
Čo diétne zmeny musím urobiť? Hoci sú schopní jesť sacharidy zase robí mi radosť!
Odpoveď
Hi Barry,
To najlepšie, čo sa dá urobiť pre túto podmienku je prestať robiť, čo ju spôsobilo, vo vašom prípade, ako ste povedal, chlast - iné dôvody sú niektoré lieky (ako je antiepileptikum valproátu), genetické faktory alebo diabetes a podobne, ale tiež príliš rýchle chudnutie! V prípade, že sa vám stalo kvôli svojmu nízke carb stravy, ktorá by mohla prispieť aj k svojmu stavu.
Na druhej strane, príliš veľa sacharidov nielenže nepomáhajú, ale môže dokonca zhoršiť ako môže robiť príliš veľa nasýtených tukov. Neexistuje žiadne lekárske údaje o nepriaznivom vplyve nízke carb stravy na pečeni. Takže, čo by ste mali robiť?
Vyhnúť sladkosti a všeobecne jednoduché sacharidy, obmedziť červené mäso a nasýtené tuky. Jedzte viac rýb, orechy, avokádo, olivový olej a repkový olej.
Cvičenie môže veľmi pomôcť!
Veľa šťastia,
Tanya Zilberter
