metabolický syndróm?
Otázka
Vek 49
1500-2000 licencie CAL /deň žiadny nevyžiadané
žiadne zdravotné ťažkosti Môj zdravotný stav je v poriadku, ale vždy som bol s nadváhou, aj keď som ľahká jedák, a to najmä v abdomen.I trpí množstvom plynu a nadúvanie, pneumatika ľahko, a majú boľavé stuhnuté svaly.
mal som v poslednej dobe comprhensive lekárske ktorý vylúčené cukrovku, ale môj lekár bol ochotný priznať, že som by mohlo byť odolné voči inzulínu.
Čo si o tom myslíš?
budem snažiť nízky glykemický diéta a 30 minút šliapanie na môj stacionárnom bicykli po večeri.
Odpoveď
Barryho,
nízkym glykemickým diéta bude pravdepodobne veľmi vhodné. V prípade spaľovania tukov je váš cieľ, potom skôr ako 30 minút každý deň, cvičenie 45 minút päť dní v týždni bude dávať lepšie výsledky.
Ak máte veľa plynu a nadúvanie, potom si môže byť netolerantný na niečo vo vašej strave. Bežné páchatelia sú pšenica, vajcia, mliečne výrobky (laktózu) a sója. Ak chcete zistiť, čo to je, potom budete musieť vzdať kategórii jedno potravín naraz. V závislosti na probléme môže trvať pre vaše príznaky k zlepšeniu týždeň alebo dva, takže budete musieť vyhnúť každé jedlo na niekoľko týždňov si byť istý.
Veľa šťastia!
Melissa
