nízke carb diet a enzýmy
Otázka
Ahoj, ja som diabetik na veľmi nízke carb stravy. Ja som premýšľal, či by som mal užívať žiadne ďalšie enzýmy alebo čo môžem vziať, aby mi pomohol schudnúť. Sledoval som túto diétu po dobu asi 1 mesiac a nevidel žiadne výsledky.
Odpoveď
Dobrý deň, Karen,
Ako frustrujúce, že diéty za mesiac a nie je vidieť žiadne výsledky! Ale prosím, nevzdávajte to. Je neobyčajne ťažké pre diabetikov schudnúť, pretože lieky na kontrolu diabetu veľmi často vedú k nárastu telesnej hmotnosti. A ak ste na tlak lieky vysoký krvný situácia ešte viac Skladaný proti "easy" chudnutie. To nie je dôvod, aby sa vzdal úctyhodný cieľ hoci.
Po prvé, mali by ste si absolútne istí, že vaše hladina glukózy v krvi, zatiaľ čo ste diéty nemá ísť dole príliš ďaleko, alebo dokonca ísť až príliš ďaleko, ak ste zdôraznil, viac o vašej strave (pečeňové kopy do glukoneogenézy a bude vlastne robiť glukózy v krvi, aj keď nie ste užívate niektorý in). Pamätajte, že váš diabetes robí veci zložitý a musíte byť extra ostražití.
Navrhujem, že okrem snažia zdôrazniť nie je v prípade, že máte aktívnu pečeň (mojej matky diabetes prechádza strechou zakaždým, keď vojde do lekári kanceláriu!), mali by ste sa zamerať na pomoc premeny energie mitochondrií. Keď sú nízke carbing, najmä vážne, tuk je váš hlavným zdrojom energie namiesto glukózy. Na rozdiel od glukózy, ktorý je malý a ľahko sa dostáva do mitochondrií, tuk vyžaduje aktívny transport. Tuku metabolity nekrižuje membránami tak ľahko, ako glukóza, takže musí byť skutočne vykonávaná v. Najdôležitejšie nosič je karnitín (acetyl-L-karnitín), ktorý je k dispozícii ako doplnok. Určite by som to skúsiť. Viem, že to pomohlo mojej nízke carb stravy. Iný spôsob, ako pomôcť svojim mitochondrií je použitie kyseliny alfa-lipoovej, ktorá je anti-oxident. To znamená, že pomáha znižovať negatívny účinok voľných radikálov v mitochondriách. Voľné radikály sú vedľajšie reakcie výroby energie a môže dôjsť k poškodeniu DNA mitochondrií ľudovej; to sa predpokladá, že jeden zdroj starnutia. (Ospravedlňujem sa, či som skĺznutie do prílišných biológia)
Aby som to zhrnul:
1. Nevzdávajte sa, alebo libra na seba za to, že získanie rýchle výsledky. Každý je iný, a máte diabetes pracuje proti vám.
2. Zachovajte pokoj a byť šťastný, rovnako ako môžete. Udržujte svoj pokoj pečene, takže to nebude kopať do high-prevodovky glukoneogenézy, keď ste nízke carbing.
3. Podporovať svoje mitochondrie pri jeho prechode z glukózy paliva do tuku paliva. Skúste karnitín a kyselinu lipoovú dať im nový impulz. Tieto doplnky sú drahé. Platiť peniaze navyše, aby si ich mohli kúpiť od renomovaných obchode doplnok. Diéta je príliš vážna vystačiť s doplnkami, ktoré môžu byť prepravované alebo skladované zle. Ak si môžete dovoliť len jedno, ísť na karnitínu.
V závislosti na tom, ako ste meranie "výsledky", môže byť značný pokrok, a ešte byť vedomí toho. Odev môže lepšie padnú (svoj tvar tela sa môže zmeniť v prípade absencie zníženia telesnej hmotnosti), môže sa cítiť viac energie. Tieto veci hmoty a môžu slúžiť ako pozitívnu spätnú väzbu za vašu tvrdú prácu.
Prajem vám veľa zdravia a úspechov s nízkou carbing. Ak výsledky stravy nezlepší, tak by som odporúčam si prečítať vážnu diskusiu, rovnako ako v jednom z Atkins 'kníh, aby sa ubezpečil, nie ste niečo chýba. Majte na pamäti, bez cukru nie je vždy nízka carb.
Ďakujem za vašu otázku,
Arlene
