Ako môžem štíhla moje Ja?
Otázka
v poriadku aj hmotnosti asi 120 a chcel by som stratiť 15 libier za dva týždne? Ja a moja freind idú na pláž dwere snaží slim-rýchle a tieto zelený čaj tabletky na chudnutie, takže je tam niečo iné robiť exsept exersise?
Odpoveď
1. uvedomiť, že 3500 kalórií = 1 libra, takže je potrebné konzumovať 3500 kalórií LESS každý deň po dobu 14 dní bezpečne. 2. voda je skvelý spôsob, ako vaše telo odplaviť, čo to nechce ani potreba. Nie čaj, nie sóda, nie diéta nič, jednoducho ole vody. 3. Snažte sa znížiť svoju sacharidov a tukov príjem, ale nič odstrániť úplne. Stále je nutné tuky a uhľohydráty, ako schudnúť. Oba tieto sú použité v procesoch naše telo sa dostane cez palivo každú bunku, takže zatiaľ čo vy sa snažíte ukladať menej, treba ešte dať svoje telo, čo potrebuje v pravidelných intervaloch. Že je miesto, kde slovo je dané príde. Navrhoval by som zvýšiť svoj príjem bielkovín, ale to som ja.
Ak sa nič robiť v prebytku, dokonca aj vodu, vaše telo bude bojovať, čo ste urobil s pomstou a budete 1-získať celú váhu a viac; 2-strácajú všetku svoju energiu; 3-eventuálne dostať vrásky alebo čiary, kde ste nikdy nenapadlo by ste ich získať; 4-postaviť veľkú šancu tráviť čas začiatku pláž "na nemocničnom lôžku. OK, takže moc za varovanie!
Ak cvičíte, vrátiť do 3500 kalórií faktor. Vaše telo potrebuje jedlo, aby vám robiť cvičenia, ale budete chcieť urobiť 3500 kalórií plus smidgen hodnote práce. Navrhoval by som popíjanie vody počas cvičenia, pretože budete strácať vodu -! Svoju fakt
poznámku o Slim-Fast, to je naložený s cukrom tiež známy ako sacharidy am nepriateľa v tomto okamihu vaše úsilie. Ak chcete piť nič zvláštne /trendy /chutný považujú "Special K" piť obsahuje malé množstvo bielkovín. Prosím ťa, Neobmedzujte sa na Slim-Fast ako jedinú potravou. Začnite každý deň s nejakou formou bufetu, polovica hrianku - bez masla - aj keď nejete nič iné zvyšok dňa - schudnúť elegantne. Dáte Ak telo dostatok energie, aby "štart svoje motory" Váš urýchliť metabolizmus zostane napumpovali a pomôže stratiť váhu, ktorú chcete.
Nezabudnite na sodík a draslík - Gatorade - mimoriadne nízky obsah cukru nápoje sú ideálne pre toto. Pokiaľ si neberú v týchto nerastov, ocitnete sa v prípade núdze miestnosti - Ja viem - som to urobil. Multi-vitamín, vitamín i len dieťaťa je zvyčajne dosť
tiež vyhnúť vyprázdňovanie sami -. PREČO? pretože keď sa vyprázdniť žalúdok potravín, je tiež voľné toľko ďalších živín - v nepárnych množstve - a to je, že strata nevyhnutných minerálov a niekoľko vitamínov, ktoré môžu zabiť
Dúfam, že všetko je čítať a re! -read ako revidovať svoje úsilie. Konečný komentár ich môžete stratiť váhu, ktorú chcete a udržať ho, ak nechcete robiť všetko naraz. Ja by som skončiť s veľa šťastia, ale nebudete potrebovať šťastie, keď sa naháňa svoj cieľ s inteligenciou.
