zdravý eating
Otázka
hey there im 15 rokov starý chlap a ja som rád jesť jedlo a im cez váhu aj spôsob, 280 o a ma napadlo, aké sú niektoré zábavné a jednoduché spôsoby, ako stratiť hmotnosť rýchlo
odpoveď
Dobrý deň, Corey,
za prvé, ospravedlňujem sa za takú neskorú odpoveď. Bol som na dovolenke, ale zabudol dať tento web vedieť.
Vaša otázka je takmer rovnako ako "viete, kde je prameň mladosti je?". Ak niekto pozná odpoveď na vašu otázku, bolo by rovná zázraku. Ale to by nemalo udržať si od získania čo najbližšie
Po prvé, vaše predmet "zdravej výživy" Tak mi vedieť, viete, čo treba urobiť. - Je tu všetky druhy informácií o ňom. Ale nechcete to urobiť, čo je, ako väčšina z nás cíti. Existujú len tak, toľko dobroty a toľko času k jedlu! Nemáme spáliť 100 kalórií pri hľadaní 105 kalórií, aby už jesť. A aby to bolo ešte horšie, druhy potravín, ktoré majú k dispozícii 24/7 nie sú mäso a zeleninu, ktoré sú tony a tony sacharidov. Núdzové priberanie na váhe prostredie.
tá najdôležitejšia vec, a nič nebude fungovať, ak nechcete vzdať, je odstrániť slová "schudnúť rýchlo". Ak je to váš cieľ, uisťujem vás, nie je tam žiadny "zábava" zapojení a že nebudete chudnúť po dobu dlhšiu ako krátku dobu, ak vôbec. Tie môžu byť prekvapení, ako rýchlo sa môžete vrhnúť libier, keď ste zistili správny spôsob, ako to urobiť, ale "rýchlo" alebo akákoľvek iná lehota nesmie byť vstupom do svojej mysli, keď sa prísť na to, ako schudnúť. Je to naozaj bude sabotovať vaše šance.
1. Byť aktívny, nie pasívny. Veľkou výhodou máte je, že ste 15 a cesta vpred väčšiny z nás tak ďaleko, ako by si uvedomil, to je problém, ktorý chcete vyriešiť. A ešte viac, 15 ročný chlapec má veľa energie a sily sú mu k dispozícii, ktoré môžu byť recept pre zábavu. Môžete použiť vaše túžba schudnúť ako príležitosť zlepšiť svoje zručnosti alebo sa naučiť nejaké nové. Takže, ak niečo chcete robiť, ktorá vyžaduje presunutie alebo byť aktívny, urobiť viac o tom. To by ste sa divila, ako moc zábavné aktivity skončiť na dne svojho času stráveného pretože sú "dobrovoľné", keď v skutočnosti sú jadrom veci. Alebo existujú nejaké aktivity, ktoré by ste chceli vyskúšať? Zapíšte si všetky činnosti si myslíte, že sú v pohode, nebojte sa o možnosti na prvom mieste. Cyklistika, šerm, box, záhradníctvo (áno, zahradničení pre chlapcov je v pohode), púšťanie draka, surfovanie, boogey stravovanie, lyžovanie, golf, ísť na odpaľovanie klietky (aj keď baseball nie je na obrázku), streľba na pištole rozsah (s rodičmi), pešia turistika, jazda na kajaku, zbieranie kameňov, pozorovanie vtákov - v krátkom čokoľvek okrem jedla a posedenie. A jesť v stoji. Vaša nová aktivita bude poskytovať zábavné časť svojho cieľa. Sľubujem. Stačí použiť * Váš * fantáziu.
Schudnúť znamená zmeny v tom, čo jete. To môže byť ťažké, ale nemusí byť. Opäť platí, že budete musieť používať hlavu a premýšľať a plánovať byť pripravený. Schudnúť nie je pre slabé. To môže byť ako plný úväzok. Takže ozubeným kolesom up!
Možno ste videli, že som rád nízku carbing, ako schudnúť. Funguje to pre mňa a verím, že delenie sacharidov nás stavia späť na trať s tým, ako sa naše telo určené k jedlu, ako by sme boli jesť väčšinu ľudského času na zemi. Navyše to bude veľmi, veľmi dobré pre vás dozvedieť sa o sacharidov, pretože pri svojej váhe ste vo veľkom nebezpečenstve cukrovky. Ide o závažný nežiaduci váženia 280 libier. Vo veku 15 rokov nemusí myslieť na zdravie veci, a to nemusí tlačiť schudnúť teraz. Ale uisťujem vás za 5 rokov alebo tak, to bude záležať na vás veľmi. Tak prečo nie chytiť to dopredu? Vo veku 15 rokov ste pred vlny.
2. Prečítajte prísada štítky, odstráňte potraviny, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy alebo kukuričný sirup. Vezmite jednoduché kroky ako prvý. Nebojte sa toľko o tukov alebo množstvo potravy. Vysporiadať s jednou vecí naraz a tá vec je cukor. Nejedzte nič * * s kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, kukuričný sirup, alebo niečo, čo vyzerá ako super cukor. Opäť platí, že toto je čas na rozmyslenie. Naučte sa vŕtačku a čítať etikety. Budete prekvapení, koľko jedla to eliminuje. Ide o potraviny, ktoré pracujú proti svojmu cieľu - takže kopať je na chodníku! Nahradiť tieto potraviny s ovocím (áno, musím ich spomenúť, a jedného dňa sa naučíte skutočne oceniť, ako sladká sú), jahody, orechy, zeler s tvarohom alebo arašidového masla, jogurtu alebo prírodné či domáce dobroty. Naučte sa piecť, ak je vo vašej rodine nikto, kto môže piecť alebo kúpiť sami, alebo požiadať svojich rodičov, aby. To bude stáť viac, ale je nutné, aby ste mazať, mazať, mazať kukuričné sirupy zo svojho jedálnička. Úprimne povedané, budete jednoducho skončiť jesť menej, bez toho by to vedeli. To je jedna z dobrých vecí, o nutnosti kupovať ozajstné jedlo - to stojí skutočné peniaze a vy jednoducho nemôžete kúpiť toľko, takže môžete skončiť jesť menej a oceniť to, čo jete. Ak je niečo stojí dolár, môžete Snarf ho za niekoľko sekúnd a koho to zaujíma? Ale ak ste strávil 5 dolárov, budete ho vychutnať a dať váš žalúdok a mozog čas si uvedomiť, že ste jedli niečo a pre zapnutie "Ty si plný" znamenie.
Tieto dva kroky, ktoré figurujú out vaše zábavné aktivity (dôraz na "aktívne") a vysekávanie potraviny s kukuričnými sirupy bude pravdepodobne vám v plnej sile. Potom, čo bol dosiahnutý pokrok s týmito dvoma kritické kroky, budete pripravení sprísniť a pridať ďalšie zručnosti. V tomto bode, napíšte mi alebo niekto iný späť návrhy alebo knihy čítať (bez zemiakovými lupienkami na vašej strane, -)
Ak zhrnieme:
1. Byť aktívny, nie pasívne.
2. Odstrániť potraviny obsahujúce kukuričné sirupy alebo čokoľvek, čo znie ako super cukru odvaru.
Prajem vám dobre a čoskoro úspech.
Arlene
Cestoviny v tradičnom štýle (mäsové koláče)
Natočte niečo v modrom štýle s tromi vintage svadobnými šatami
Ako si vybrať perfektné umývanie tváre pre každý typ pokožky?
71 návrhov jesenných nechtov, ktoré si zamilujete:jesenné nechty inšpirujú
61 slnečných žltých odtieňov vlasov, ktoré oživia váš vzhľad
