Stevia sladidlo
Otázka
K dnešnému dňu som začal Banta Diéta To povedal, žiadne umelé sladidlá za prvý týždeň, odpoveď bola stále hralo úlohu pri zvyšovaní telesnej inzulín. 10 šálky hladkej s krémovou kávy a zeleného čaju, ktoré odporúčajú piť každý deň. Ja jednoducho neviem, či môžem zostať s ním, to jednoducho nie je dobrý vkus. Čo je potrebné navrhnúť? Vďaka
Odpoveď
Dobrý deň, Leigh-Ann,
Po prvé, gratulujem k rozhodovanie o tom, ovládať svoj jedálniček. Som nepočul o Banta a len čítať až trochu na to teraz. Je zaujímavé vidieť, nízke carb diet stále vylepšil rôznymi spôsobmi. Je to znamenie, že pracujú aj ľudia sa snažia prísť na rôzne špecifiká, takže viac ľudí je použiť úspešne
mám všeobecnú znepokojenie nad káva /čaj vec. - Aj keď z iného dôvodu, než je ich nie je ochutnávka dobré. 10 šálok je veľa a ja by som sa stavil, že bude zasahovať do vášho pitnú veľmi zdravú vodu. Všetko, čo kúpeľňa čas! Pokiaľ sa jedná o každodennú vec po celú dobu trvania diéty, tak by som zvážiť rezanie späť. Som si istý, že strava bude aj naďalej fungovať dobre. Diéty, ktoré budete potrebovať sledovať každý jednotlivý "pravidlo" bez výnimky alebo nebudú fungovať jednoducho nie sú realistické diéty. V prípade, že 10 šálok vec je len za prvý týždeň alebo tak, potom mám podozrenie, že ich využiť močopudným účinkom a dá vám podporu pri chudnutí, aj keď je to len voda. Je prekvapujúce, že Atkinsonova diéta obmedzuje kofeín, zatiaľ čo to sa zdá k jeho podpore. Ja som Atkins s nádhernými výsledky napriek stále pije moju rannú kávu, takže môžete vidieť tieto veci môžu byť "dohodou".
Pozrel som sa na dôvod tohto pravidla žiadne umelé sladidlá. Zdalo sa, že sa v nich miešali s "len vidieť jedlo zvyšuje inzulínu" pozorovania. Tam je veľa, že by som tú otázku (Som vedec, a to je moja povaha, samozrejme). Ale vec je, ak vaše telo bude uvoľňovať inzulín, aj keď to jednoducho vidí jedlo, dokonca povedať, či vidíte kalórií bez jedla, tak prečo by prítomnosť alebo neprítomnosť akéhokoľvek sladidlá naozaj jedno, ako dlho ako to bolo nízke carb ? Nechcem, aby sa sem príliš analytický. Chápem, že sa očakáva, nastaviť vždy, keď budete jesť niečo sladké, či je prirodzené alebo umelé, že váš mozog bude túži viac. To je prekliatím sugarfree tonikum. Avšak, oni tí vyhnúť sa umelé sladidlá, ale tie nie sú prirodzené, takže som zmätená. Môžu byť len s odkazom na sladidlá, ako je sacharín, sukralóza (Splenda) alebo aspartam (NutraSweet), a nemusí vedieť o prírodných, nízke carb sladidlá, ako je erytritol, ktoré bolo preukázané, že ani nepohli hladiny glukózy v krvi. A tam je stevia, ako už bolo spomenuté, ktorý je tiež s nízkym glykemickým (má malý účinok na hladinu glukózy v krvi). Osobne mám rád stevia, pretože má tak trochu sladkého drievka chuť a je vhodný na použitie. Ale stevia je nezákonné predávať v upravené potraviny (lobby cukor, nie za žiadnych zdravotných dôvodov), takže budete musieť urobiť všetko sami.
Akýmkoľvek spôsobom, aby sa čo môžete urobiť, aby sa držať túto diétu. Po prvé, buďte veľmi opatrní pri všetkej tej kávy a pitie čaju. Osobne mám výhrady k tomuto dlhodobom horizonte; ak je to krátkodobý potom ísť na to. Po druhé, ak sa napomínať proti umelými sladidlami (z dôvodov, ktoré sa zdajú hmlistý na biochemik vo mne), potom ísť s prírodnými, nízke carb sladidlá, ako stevia a erytritol. Erytritol má akúsi pachuť chladenie, zatiaľ čo stevia, ako som už spomenul predtým, chutí trochu ako sladkého drievka. Stevia je oveľa lacnejšie ako erytritol. Môžete si kúpiť stevia v malých fľaštičkách za veľmi výhodnú kvapalinou použiť na prípravu kávy a čaju, a to aj ľadový.
Skutočne dôležitá vec je, že nemusíte dostať zavesil na tejto malej časti stravy. Nesladené kávy a čaju pitie. Snažte sa dostať cez tento hrb (buď pridaním prírodných, nízke carb sladidlá alebo rúbanie celkového množstva pitia) a uvidíte, čo leží pred nami. Ako som povedal, akákoľvek diéta stojí za jej soli musí byť flexibilný. Ak to nie je možné ohýbať zodpovedne, potom je jeho základom je dosť slabý a ja by som prejsť na niečo iné.
Dajte mi vedieť o vašom rozhodnutí a pokrok, ak chcete. Som zvedavý na tejto diéte. Ako vždy dávať pozor na sľuby a všetko, čo vás stojí peniaze.
Šťastný nízka carbing na vás,
Arlene
