Kompletný on-line diéta a cvičenie program
Otázka
drahá dr. zilberter,
Som 15 ročná dievčina, ktorá je 5'4 "a asi 158 libier. iní ľudia mi povedali, že Pozerám sa okolo 135 libier, hoci. Myslím, že je to preto, že mám veľké prsia. Napadlo ma, či by ste mohli poskytnúť nízkokalorická diéta a cvičenie plán pre mňa. Ja by som naozaj rád, stratí asi 20 libier., že by moje sebavedomie oveľa vyššia. vďaka moc!
odpoveď
Vážený Martina,
za prvé, poďme zistiť vaše telo zloženie, pretože vaše telo "hustota" sa zdá byť pomerne vysoká, pretože ľudia hovoria, že budete vyzerať štíhlejšie než vašej hmotnosti. pre výpočet, možno budete chcieť použiť jeden z on-line bezplatných nástrojov, ako sú tieto:
http://www.dietandbody.com/article1113.html
Po druhé, začať úspešné diéta a cvičenie plán, zistiť fyzickú kondíciu level, to môže byť vykonané tu:
http://www.dietandbody.com/plan/measuring.html
od tej strane, kliknite na plán chooser:
http: //bestofweightloss.com/plan/plan-chooser.html
... a začať váš program nasledujúce odkazy. Domnievam sa, že nechcete ísť na nízkokalorická diéta, čítať, prečo sa okolo plánu pozadia:
http://dietandbody.com/banta/inside/index.htm
veľa šťastia,
= TZ
