hlavné jedlo raz za deň
Otázka
OTÁZKA: Ja jogu ráno a ja bojových umeniach párkrát týždenne vo večerných hodinách. Moja práca spočíva v sitiing za stolom skoro celý deň. Zaujímalo by ma, aké sú vaše myšlienky boli na jesť zľahka na fuit a čerstvé ovocné šťavy počas dňa a potom mať jedno hlavné jedlo v noci. Tiež pri jedle takhle by som mal spotrebovať veľké jedlo vo večerných hodinách, takže moje telo má dostatok kalórií, aby pohonné hmoty moje telo
? Odpoveď: Jesť jedno jedlo v deň nie je dobrý nápad. Myslím, že akýkoľvek umelý diétny režim nemôže trvať dlho, ako to kladie nároky na vaše telo a myseľ. Lepšie, aby aspoň dve jedlá za deň.
Musíte sa nikdy hladovať seba, ale musí cítiť hlad aspoň raz za deň. Jedná sa o jednoduché pravidlo palca. Vaša pozornosť by mala byť jesť v správnom množstve, takže v budúcom jedle cítite hlad. Ale neostávajú Hunger dlhšie ako jednu hodinu, ak sa pôst raz za čas.
Ak je vaša váha je normálne, potom sa vaše aktivita sa zdá normálne. Ak máte sklon k priberaniu na váhe potom môže trvať dlhú prechádzku (najmenej pol hodiny) v dopoludňajších hodinách. Tým sa zvýši svoju fyzickú aktivitu a tiež upokojiť svoju myseľ
---------- ĎALŠÍ VÝVOJ ----------
. Otázka: Ďakujem vám za vašu reakciu. Čo keď budem jesť celkom dobrú množstvo ovocia v priebehu dňa? Takže som naozaj nebude jesť len jedno jedlo denne, budem len, že má moje ďalšie jedlo na ovocie a ovocné šťavy (čerstvé vylisované alebo džús). To mi umožní jesť po celý deň a tiež zvýšiť svoju konzumáciu čerstvého ovocia.
Odpoveď
Plody sú bezpochyby veľmi dobré pre zdravie a najprirodzenejších zdrojov vitalmins a engymes. Avšak, prosím, nepoužívajte ovocie pre chudnutie podľa odporúčania niektorých odborníkov. Ak máte radi ovocie, jesť ovocie. Ale ak máte pocit nepohodlia a hladovanie ako pocit, potom si môže znížiť jeho spotrebu.
