Nízka carb, vzpieranie, a energy
Otázka
Tanya
som bola nízka carbing pomerne striktne, keďže vianočnými.
Áno, som stratil pár libier, ale mám všimol pár ďalších vecí, ktoré by mohli byť spojené s nízkym príjmom sacharidov.
Prvý z nich je pocit neustálej únavy, skoro ako mám virus.Its ťažké dostať sa cez deň, ale ešte ťažšie robiť svoju váhu a kardio rutina.
Po druhé, ja havent urobil nejaké zisky so svojou váhou a kardio routine.In skutočnosti som zdvíhanie menej.
niekedy cez víkend pôjdem preč stravu a niektoré čipy, biely chlieb, zemiaková kaša, apod.
V pondelok mám energiu a môj tréning je dobrá, ale potom som si znovu spustiť dole.
je to častým príznakom s nízkou carb? Mám na mysli by som sa mal vrátiť do sacharidov, ale stále sledovať tuku, kalórií, nezdravé jedlo, atď.
Odpoveď
Vážený Barry,
Most nízke carb dieters hlási nárast energie asi po týždni na diéte (pozri "navrhol čítanie" nižšie) - ale silový tréning /budovanie svalov vyžaduje veľmi presné obrubník-up plánovania. Váš zvýšenie energetickej pondelok je dôkazom, vo Vašom prípade. Najlepšie praktické príručky Toho som si vedomý, že je z Lyle McDonald "Dve modifikované ketogenní diéty, ktoré obsahujú sacharidy podporiť vzdelávanie vysokej intenzite ..."
_Suggested reading_
Mood /energie:
http://bestlowcarbs.com/article1027.html
Dve modifikované ketogenní diéty, ktoré obsahujú sacharidy podporiť vysokú intenzitu training:
http://dietandbody.com/low-carb/2007/03/two-modified-ketogenic-diets-that.html
CARB BURNING plán:
http://dietandbody.com/plan/5.html
= TZ
11 najlepších opaľovacích krémov na tvár pre každý typ pokožky:Tipy na SPF
Ako používať bahenné pleťové masky na detoxikáciu pokožky
7 najlepších epilátorov na bezproblémové odstránenie chĺpkov doma
História obočia od 20. rokov 20. storočia po súčasnosť
33 valentínskych klincov na iskrenie lásky v roku 2021:návrhy nechtov v deň V.
