40 libier od narodeniny?
Otázka
čo keď som len jesť 900 kalórií denne? Môžem cvičenie, bez toho, aby do posilňovne Pretože nemôžem si to dovoliť? aj to, čo keby som naozaj chcel zamerať na bruchu, pretože to je
mojej problémové oblasti?
-------------------------- -----------------
vyššie uvedený text je nadväzuje na ...
----- Otázka -----
hi napadlo ma, či by som mohol prísť o 40 libier moje narodeniny 27. júna som 19 vážim 209 a ja som žena a ja som 5'4
----- ----- odpoveď
Hi Keisha,
k odpovedi na túto konkrétnu otázku, ako schudnúť zdravý spôsob tak, že nesvieti, povedal by som, že by ste mohli prísť o približne 30 libier od svoje narodeniny, a to by bolo skvelý štart do straty úplnej 40! Som si istý, hľadáte viac ako schudnúť dlhodobo a nie len jeden konkrétny deň, takže 30 libier by bolo veľmi realistický a zdravý cieľom mať nastavenú na 27. júna (a akýkoľvek ďalší chudnutie môžete vidieť práve výsledky bonus!). Veľa šťastia a nebojte sa položiť ďalšiu otázku, či budete potrebovať vysvetlenie.
Lea
Odpoveď
900 kalórií denne je príliš málo, vaše telo by ísť do režimu hladovanie a potom už nebude strácať na váhe. To by spomaliť váš metabolizmus a mohol zničiť v dlhodobom horizonte. Na svojej váhe a veku založený, treba vek budete potrebovať aspoň 1300-1500 kalórií denne, aby healthfully schudnúť. Nie som "výkon expert" s výnimkou povedať, YES môžete pracovať bez ísť do posilňovne, vonku je najlepší. A ak sa vaše jadro je váš zaostrovacie pole sa zameriavajú na to pri práci von. Ak je osoba diéty bez cvičenia 1. Je to pomaly stráca a 2. nemáte žiadnu kontrolu, ak sa hmotnosť príde off. Takže cvičenie je skvelé robiť rovnako. Tiež by som odporučiť súhlasu lekára pred stat túto novú diétu a cvičebný program. Môžete to urobiť, veľa šťastia!
Lea
