CHYBY
Otázka
Ďakujem moc ešte raz! Nemôžem ale priznať, že baviť sa naučiť, že človek môže dostať pomerne rýchle a cenné rady na týchto stránkach a úplne zadarmo. Je to veľmi pohodlné a užitočné! Vážim si ťa za to!
Takže mi dovoľte, aby som využil túto príležitosť a opýtať sa vám niektoré nadväzujúce otázky.
Hovoríte, že je to naozaj najlepšie, aby sa zabránilo vegetarián šťavy ... Na druhej strane, Aajonus hovorí, že " surové zeleninové šťavy sú naši najlepší vitamínov, enzýmov a minerálne doplnky. " Nebude úplné vylúčenie zo zelených štiav spôsobí nedostatky uvedených prvkov?
Súhlasím s minimálnou spotrebou sacharidov, ale chcete zadať WAHT maximálne množstvo medu jeden by mal konzumovať? Možno, že asi 5-7 lyžičky alebo tak nejako? A to plást, ktoré sú vo vás odpovede tak časté, máte na mysli "zmiešaný koktail skladajúci sa z 2-4 surových vajec, 3-6 uncí surového mlieka, 1-4 uncí surovej smotanou a 1-2 lyžice medu nevykurovanej" alebo nejaký iný vzorec ?
Hoci odporúčanie "high-mäso" je SMTH pre mňa nové, Pripadá mi to trochu zaujímavé a chceli by ste to skúsiť, ale ... čo "high-mäso" malo znamenať v rámci firmy i ... non-chladené (niekoľko dní) mäso?
A konečne, o jedlo kombinovanie. Čo je to you opinon na kombinovanie rôznych druhov mäsa, tj hovädzieho a jahňacieho mäsa alebo žliaz s mäsom (pečene alebo obličiek s hovädzím)? Čo Aajonus hovorí, že v tomto bode?
Ďakujem moc,
zdravo,
Jurij
------------------------ -------------------
vyššie uvedený text je nadväzuje na ...
----- ---- Otázka -
vo vás odpovede na allexperts.com Zistil som nasledujúce odpoveď: "v podstate Aajonus '2. kniha obsahuje 90% informácií an RPD-začiatočník potrebuje, takže je dôležité si prečítať túto knihu (niekoľkokrát) pred vyskúšať diétu, pretože inak ste povinný vykonať rovnaký druh chýb som urobil spočiatku ... "už som začal Primal stravy, ale teraz nemôže kúpiť knihu (nemajú e-card ) ... a nechcú, aby sa chyby ste sa zmienil ... bol by ste taký láskavý a načrtnúť aspoň niektoré z nich ... Ďakujem moc!
----- ---- odpoveď -
Obávam sa, že som bol príliš veľkorysý s mojou predchádzajúcou www.allexperts.com odpovede, v tej dobe. Správny príkaz by bolo, že Aajonus '2. kniha poskytuje iba č.50% všetky informácie zúčastnený rawpalaeodieter potrebám.
Vzhľadom na to, že nemáte z kreditnej karty, (ja som za predpokladu, že nie znamenať "e-card", ako v štandardnom zmysle: - "elektronické pozdravy-card"), pravdepodobne nebude môcť kúpiť niektoré z kníh, odporúčal by som, ako je Weston-Price knihe "výživa a fyzická degenerácia", alebo niektorý teplá paleolitické diéta knihy Vilhjalmur Stefansson alebo Loren Cordain (ale myslím, že stále môžete poslať peňažné poukážky na ww.amazon.com a ďalších amerických kníhkupectiev miestach, ak máte americký bankový účet-- ak máte bankový účet v USA je najlepšie prečítať čo najviac, pretože inak budete ísť naslepo, bez veľkého vedenia, čo nie je moc k úžitku). Všetky knihy, ktoré som už spomenul mať ďalšie užitočné informácie v nich, ale rovnako ako u Aajonus diel, majú tiež diskutabilné radu ako, pokiaľ ide o presadzovanie surového mlieka a mliečnych výrobkov alebo tepelne opracovaných potravín atď
Teraz späť k spoločnému chyby som urobil, keď sa začína. Prvý bol môj konzumácia surového mlieka a mliečnych výrobkov. Mnoho rawpalaeodieters nájsť, oneskorene, že sú silne alergickí alebo máte potravinovou intoleranciou surových mliečnych výrobkov. Mlieka a mliečnych výrobkov je tiež extrémne vysokú vápnika. Pomer horčíka, ktoré je známe, že spôsobuje nedostatok horčíka čo vedie k ďalším zdravotným problémom - a to často ovplyvnená tí, ktorí neboli alergický na mliekarne
mlieko okrem, najčastejšou chybou na tento druh stravy je ísť na vegetarián-šťavy. Odšťavovanie rost je živiny v surovom zeleniny viac biologicky dostupné pre človeka, ale v rovnakom čase, činí antinutričných látok v rastlinách spoločné viac biologicky dostupné. Mnoho RPDers, ktorí šli do pre daný druh veľkého dennej spotreby vegetarián šťavy, ktoré Aajonus odporúča, boli hlásené príznaky únavy v dlhodobom horizonte, kým sa vystrihnite z diet.Best, aby sa zabránilo to, naozaj.
iné, než to, že ostatné otázky sú nadmerné množstvo potravín, ktoré Aajonus odporúča pre každý deň. Zistil som to oveľa ľahšie na svojom tráviacom trakte jesť len jedno veľké jedlo denne, a to rýchlo po celý deň čas od času, dať celý môj systém odpočinok.
Tiež som mal nejaké negatívne skúsenosti s surové olivového oleja návrhy AV je (takmer okamžitý hnačka!), takže som riadil v dostatočnej vzdialenosti od surových rastlinných olejov.
Iné ako to, že som zistil, Aajonus 'zrejmý odporúčania predovšetkým jesť surové, svalovej Údeniny-non-štartér. Môj zdravotný stav zlepšil oveľa, oveľa rýchlejšie, akonáhle som začal včleniť veľa surovej organovej mäsa v mojom jedálničku, ako je surový obličky, jazyk, mozog, srdce, pečene (tento posledný položkou v moderovanie), loj, a to najmä surové kostnej drene , Stručne povedané, organ-mäso je ďaleko viac živiny-hustá ako surové svalové mäso, a tiež ľahšie na trávenie. Ostatné RPDers tiež poukázal na oveľa rýchlejší Zdravie-zotavenie sa surovým orgánových-mas.
Tiež, cez Aajonus "pochybné tvrdenie, že zrno-kŕmil mäso je v poriadku, som zistil, že som sa darilo lepšie, o ekologickom, 100% grassfed mäso. A táto skúsenosť potvrdzuje aj iní znova to.
Iný ako toto, (dlhodobé) RPDers si všimli, spoločný, postupný tendencia k sacharidov intolerancie potom, čo som bol nejaký čas na Primal diéta - zdá sa, že lepšie len s minimálnou spotrebou sacharidov - (to bol môj vlastný skúsenosti, rovnako). To nie je relevantný problém pre začiatočníkov k tejto diéte, v tejto fáze, IMO.
Jedným z ďalších chybu som urobil bolo, že som to neskúsil Aajonus "odporúčanie" high-mäso "oveľa skôr. Hneď na začiatku diéty, som mal vážne problémy s trávením, ktoré baktérie bohaté high-mäso mohol vyriešiť mnoho rýchlejšie, než by inak. Je však potrebné spomenúť, že som jesť "high-mäso" sa neodporúča, kým potom, čo ste sa dostal úplne zvyknutí na chuť surovín čerstvých potravín živočíšneho pôvodu.
Dúfam, že to hrubé vodítko je užitočná,
RPG
odpoveď
(Mohli by ste mi prosím len poslať follow-up typu dotaz, ak predchádzajúci otázok a odpovedí bolo len niekoľko riadkov dlhý (< 10) as tým spojené zdĺhavé otázky? a odpovede, to je najlepšie sa opýtať celok nové, samostatné question.Thanks to len uľahčuje odpovedať na otázku, na druhom konci)
Re vegetarián šťavy: - .. veggie šťava obsahuje mnoho antinutričných látok, ktoré zahŕňajú minerálne-blokátory a inhibítory enzýmov, tak, že pitie veľa veggie-šťavy, v priebehu doby, v skutočnosti spôsobujú nedostatku minerálnych látok. Je to preto zlý spôsob, ako sa zásobili vitamínmi. Jesť trochu surové, organické ovocie, namiesto toho. Heck, dokonca aj surové, pevná zelenina je lepšia ako vegetarián šťavy ako vegetarián-juice-napájačiek bude nevyhnutne piť dolu viac antinutričných látok v tekutej forme, ako by sa vôbec mohli absorbovať, ak jedli len surovú, odolný ras (pevné látky, surovej zeleniny je notoricky chuti podľa RPDers).
Druhým aspektom je, že zviera-potravina, na rozdiel od zeleniny, je to, čo sa nazýva "kompletné krmivo", čo znamená, že má všetky živiny, ktoré (to platí len ľudské telo potrebuje, samozrejme, ak budete jesť stravu zvierat v surovom stave, a ak je to vysoko kvalitný (tj grassfed /organické atď), a ak obsahujú dostatok surové vnútornosti /RAW organový mäsa vo vašej strave).
Re medovo sumy: - Všeobecne platí, že na začiatku diéty, väčšina ľudí môže tolerovať niektoré sacharidy aspoň, ale rovnako by som navrhnúť len dve alebo tri polievkové lyžice denne, v tejto fáze, a iba vtedy, ak ste si úplne istí, že je 100% surové - ukazuje sa, že väčšina takzvané "raw" med je, v skutočnosti, nie surový vôbec, zatiaľ čo väčšina krajín umožňujú medu, ktoré majú byť označené ako "surový" tak dlho, ako je to nie je zahriatí nad 80 stupňov Celzia, čo je veľmi vysoká úroveň teploty. Ak to nie je surové, bude to naozaj zmrvit hladinu cukru v krvi - a mal by som dodať, že veľa RPDers dochádzať k problémom s nadmerným množstvom dokonca 100% originálne surového medu, ktoré Aajonus odporúča. Ak ste len jesť surové med občas, skôr ako každý deň, potom samozrejme môžete mať vyššie sumy, než to, čo som navrhol, ale je to naozaj nie je dobrý DIEA mať viac ako šesť až osem uncí v jednom okamihu.
v mojom prípade som nikdy nebol schopný spracovať surový, kvapalný med vôbec, a vybral surový vres voštinové miesto, pretože to je prakticky vždy predával surový (vo Veľkej Británii, rovnako), ak sú predávané v plastovom obale. Honeycomb rozhodne nie je jedným z hrozných Aajonus-inšpiroval, mliečne naplnené potravinových kombinácií, ktoré ste navrhol, že to bolo - to je v skutočnosti vosk, že med sa koná v rámci úľa. Vosk v včeliemu plástu pomáha kompenzovať mdlý sladkosť surového medu, čo je užitočné. Tu je obrázok toho, čo vaňa z plástov vyzerá takto: -
http://tinyurl.com/ysv5kj - môžete vidieť vosk na povrchu
Re potraviny kombinujúci: -. Vzhľadom k tomu, Aajonus "nekonečné zmiešané recepty, ktoré obsahujú desiatky rôznych ingrediencií z orechov mlieka a mliečnych výrobkov pre vajcia atď som celkom istý, že nie je moc záujem štandardných pravidiel za potraviny kombinovanie a bola by proti nemu! Ja osobne, zvyčajne nasledovať Instinct odvodenú myšlienku ( "mono-jesť", kde som radšej jesť jedno jedlo naraz. Niekedy budem jesť inú potravu bezprostredne po ňom, častejšie ako nie, budem jesť iný jedlo asi pol hodiny neskôr alebo tak neskôr, to všetko v maximálnej lehote štvorhodinovej. Aj býval prísnejšie o ne zmiešavanie rôznych druhov potravín dohromady, na začiatku svojej strave, pretože rovnako ako s toľkými utečencami z haraburdu food diéty, môj tráviaci systém bol preťažený späť v tých dňoch, a potreboval som dať svoje telo odpočinúť. v týchto dňoch, ale to nevadí nič viac, ale ja som držať sa tohto vzoru (a príležitostný prerušovaný Pôst), čím môj tráviaci systém odpočinku tu a tam
Re "high-mäso": -. "high-mäso" je mäso, ktoré Eskimáci slúžia na uvedenie do snehové záveje zmraziť po dobu niekoľkých týždňov befotre brať to von. jeden nemôže opustiť ho pri teplote miestnosti, rovnako ako to, ako muchy dať larvy v nej, ktoré sa rýchlo zmení na červy. Takže, čo sa stane, je, že sa vezme podtlaku utesnené jar (ako je napríklad "Bell jar "atď.) a dá nejaké mäso v ňom, a potom ju vloží do chladničky, s chladničke pri nie príliš chladnom prostredí. Potom ho okolitému vzduchu raz za 3 alebo 4 dni (podľa AV-náuky) na nahradenie vzduchu v nádobe s čerstvým kyslíkom tak, že baktérie v mäse môže dýchať, a potom začnete jesť malé kúsky tom, po mesiacoch vypršal. Aj veci urýchliť vysielaním pohári raz denne, a môže zvyčajne získať rovnaké výhody po 16-20 dňoch alebo tak. Pozri moje minulé príspevky re vysokú mäso pre ďalšie info. (Je to naozaj najlepšie pokúsiť a zvyknúť si na jesť čerstvé, surové mäso ako prvý, aj keď).
RPG
