Cvičenie pre dojčiace mamičky
Otázka
som použil k výkonu intenzívnejšie, než som otehotnela tak, ako často sa podľa vášho názoru by u povedať budem musieť vykonávať celý deň 3 až 5 krát týždenne po dobu 30 minút, ale im snažia schudnúť bolo mi povedané, že by som potrebujú jesť 500 viac kalórií v záujme zachovania dodávok mlieka ?? budem mať možnosť schudnúť a zároveň dojčenia?
------------------------------------ -------
vyššie uvedený text je nadväzuje na ...
----- ----- Otázka
Dobrý deň, mám mesiac staré dcéru, ktorá som dojčenie predtým, než som bola tehotná, som vykonávala asi jedna v pol až dve hodiny denne asi tri až päťkrát týždenne môžem vykonávať takto, pretože ja chcem dostať späť do formy, ak nie, ako často som váži 210 libier, ale im pevná i dont vyzerať vážim, že mnoho chcem sa dostať späť do hmotnosti bol som ktorá bola 160-170 ďakujem a teším sa na vašu odpoveď
----- ----- odpoveď
je to úplne v poriadku uplatniť pri dojčení vaše dieťa - ak vaše intenzita cvičenia je príliš vysoká a môže spôsobiť kyseliny mliečnej nahromadenie v krvi alebo mlieka.
Tieto miery možno definovať ako ísť vyššie anaeróbneho prahu Aby bolo možné odhadnúť, ako veľmi by ste sa mali tlačiť (v okamihu, keď začnú vaše svaly pracujú bez kyslíka.): to tempo by ste mohli cvičiť po dobu jednej hodiny.
Ak by ste mali prestať robiť svoju cvičenia skôr, budete pravdepodobne má príliš veľa kyseliny mliečnej v krvi. To nemusí byť nutne škodlivé pre vaše dieťa, ale to môže zmeniť chuť materského mlieka a dieťa by mohlo odmietnuť sať.
= TZ
Odpoveď
Pre to, mali by ste sa poradiť so svojím OB /GYN. Ak vaše telo je úplne zotavil po pôrode, môžete postupne dostať svoje pre-tehotenstva aktivity.
Čo sa schudnúť a zároveň dojčenia, niekedy sa to stane prirodzene, ale niekedy, Mamičky musieť byť trpezliví. To všetko závisí na vašom tele.
= TZ
