Výživa pre seniors
Otázka
môjho dedka v práve je starne a my sme zistili, že jeho diéta nie je tak veľký. Ten nedávno stratil svoju ženu a jeho chuť k jedlu klesá. Musím vedieť, aký druh jedla môžem plánovať, kto by chcel mať nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a bielkovín a zároveň zvýšiť jeho hladinu železa. Nemá rád veľa korenia a preferuje k jedlu zverinu. Mohli by ste namiesto mňa správnym smerom? Webové stránky s plánovaním jedla založená na to? Ďakujem za Váš čas.
Odpoveď
Vážený Crystal,
Existujú najmenej dva názory na optimálnu vedúcich diéty.
1. Nič sa nemení po dosiahnutí veku 80: životný štýl usadil do tejto doby sa ukázalo pracovať. Tiež každá zmena môže byť veľmi ťažké na tele a mysli seniorov.
2. Poistiť tie najlepšie nutričné hodnoty potravín, dobrú chuť k jedlu, a všeobecné blaho. Možno budete chcieť pozrieť na moje tipy na nadriadeného výživy na http://diet.lifetips.com/cat/63583/diets-for-seniors/index.html
Uvidíte tam, že stredomorská spôsob stravovania môže poskytnúť ochranu pred zdravotnými problémami súvisiacimi s vekom
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto diéte, prečítajte si tieto články :.
http://bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html (zahŕňa odporučené skupiny potravín)
http://dietandbody.com/Miami_Mediterranean_Diet.html (obsahuje ukážkové recepty)
nájdete stovky receptov na recipezaar.com tvorby vyhľadáva, napríklad "s vysokým obsahom vlákniny" a /alebo "s nízkym obsahom tuku" kategórií alebo zložiek.
Dúfam, že to pomôže,
Tanya Zilberter, PhD
