Prečo som tak unavený
Otázka
volám sa Sandeep aj tréning až dvakrát denne 20-25 minút každého tréningu 6 dní v Weeki používa k jedlu naozaj healtky po dobu 2 mesiacov, ale teraz sa cítim viac v otáčkach za jumk food and wen aj jesť aj jesť veľa, aby moc, ale dont získať Wight som chcel, aby žiadny, ako dlho, až začnem gainin váhu, aj keď aj naďalej pracovať von rovnaké, jus v CAS v mojom tréningu aj prvé vlek 10 punds 2 sady z 15. potom telo Jake, potom zase wiehgts potom môj krk po dobu 5 minút (použite pilliow dať pod bradou a presunúť BCK n fourath, potom moje stehná po dobu 6 minút, potom zase wights, tiež cítim sa naozaj unavený počas dňa n dňoch s no škola aj prebudiť neskoro ako 11:00
odpoveď
Vážený Sandeep,
Vaša otázka nie je celkom jasné. Možno ste boli príliš unavení byť koherentné a kúzlo správne? ale budem sa snažiť čo najlepšie.
To znie, ako ste boli zvyknutí robiť v poriadku, ale teraz sa veci pošmyknutia trochu? zdalo sa mi, že je veľký záujem, aby zostali fit a zdravý, ale teraz sa tiahne k leňošeniu oa jesť nezdravé jedlo? No, to znie mi to ako osvieženie v morálke.
Veľa záleží na tom, ako starý ste a aké sú vaše pravidelné denné aktivity zahŕňa. Ak ste ešte v škole, myslím, že ste niekde medzi 15-18. Nechaj ma vyzdvihnúť 16 a môžete pracovať nahor a nadol odtiaľ.
V tomto veku veci sú ťažké na tele. Tam sú proste žiadne dva spôsoby, ako o tom. Mužské telo bude hádzať každý kúsok energie do budovania tohto body.We hovoríme, svaly, kosti a predovšetkým masy vývoja hormonálne súvisiace, takže think-tank bude trochu prázdny. Udržiavanie mozog tikajúci viac než je len asi všetko, čo môžeme dúfať: rýchle, záznam, aktívny, vysokú motiváciu a nadšenie sa nebude vysoko na zozname priorít pre váš systém.
Spiace až 11 je normálne a nejako inavoidable, ak sa stanete športovec alebo šialene zamiluje.
Dva mesiace zdravej výživy je výkyv a nebude nastaviť si na celý život, takže pád späť na zvyk nezdravé jedlo (ak to je to, čo vyrástol na), je potrebné očakávať. Je potrebné pokryť každý kút Ak chcete mať dlhodobý zdravej výživy, ktorý bude udržiavať svoju váhu v ustálenom a vaše telo trim. Dokonca aj keď nie ste priberať na váhe, teraz (tento bit nie je celkom jasné, ku mne z vašej otázke), to bude len otázkou času, kedy vaše telo prestane rásť (a potrebujú všetky tie kalórie) a zlé živiny začnú "jed "vy. V spôsobe, akým pravdepodobne už sú, a to je dôvod, prečo sa cítite tak veľmi pomalý a unavený (možno viac než priemerný dospievajúcich samcov).
Niet sa čoho báť, mladý muž je resilent bytosť a ak nechcete baliť vo všetkých pokusoch byť zdravý všetko dohromady môže byť schopný "man-záťahu" sa až do dospelosti s polovičným slušnou postavu .
chuť denne udrží blues preč, takže nebuďte príliš tvrdý na seba. Pri tomto úsilí, aby vypracovali je fab rutina samo o sebe nie sú príliš posadnutí o výsledkoch a celkového počtu chrumkavý z toho všetkého. To nie je dobré pre zdravý rast vašej mysle (ale tiež nie, nakoniec, podľa vášho tela).
Len sledovať každú záchvatovitého prejedanie alebo nedbalý Zahálka o. A ak sa vám podarí dostať do školy včas dostanete zlatú hviezdu odo mňa!
Veľa šťastia a postarať sa,
Evelyn
