Ktorá diéta môže znížiť hladinu triglyceridov?
Otázka
mám hladiny triglyceridov 550 a je potrebné znížiť ju značný. Nemám vysoký cholesterol alebo diabetes, ale ja som extrémne obézny. Hľadám náčrt vyváženej stravy, ktorá bude vzletová hmotnosť a rýchlo znížiť svoje triglyceridov. Prosím, pomôžte
Odpoveď
Ahoj Janet,
Po prvé, poďme definovať, čo znamená pojem "vyvážená strava". Ak to znamená, že tam je strava poskytuje svoje telo so všetkými potrebnými živinami, pričom je nízky obsah kalórií, zabudnúť na to, že žiadna taká vec. Všetky a akékoľvek redukčná diéta jednoducho nemôže byť vyvážené, pretože 50 uznávané základné živiny prichádzajú spolu s 4.500 až 10.000 Cal. deň. To je možné iba pre ľudí s extrémne intenzívnu fyzickú prácu alebo pre elitných atlétov
-Li však "vyvážený" znamená, že na nízkokalorickou diétou, je pomer hlavných macronutrients -. Sacharidov, bielkovín a tukov - je udržiavaná, to je možné, ale v tomto prípade zabudnúť dostať všetky dôležité živiny. Navyše myšlienka betónu "správneho" pomeru líši od diéty k diéte. Najbližšie oficiálny pomeru je diéta zóny. Najúčinnejšie na chudnutie sú typové Atkins diét.
Pokiaľ ide o triglyceridov časti vašej otázky, tam bolo situácie, kedy budete lekári odporúča ísť na tučné diéte s nízkym znížiť krvný lipidový profil. Avšak, nedávny výskum ukázal, ako v dlhodobom horizonte, nízke carb diet fungovať lepšie.
Ak ste pripravení zvážiť dočasne nevyvážený nízke carb, s vyšším obsahom tukov, ktoré naozaj vám pomôže schudnúť, ako tomu bolo u mnohých dieters od roku 2002, pozrieť sa na http://bantadiet.com - je to zadarmo.
Tanya Zilberter
55 dope dlhých zrážok s ofinou:tipy na nosenie ofinkových účesov
Ako zostať organizovaní pri plánovaní svadby
63 teplých červených odtieňov vlasov na farbenie pre:Tipy a nápady na farbenie červených vlasov
Niečo čierne svadobné šaty pre jedinečnú nevestu
51 elegantných dlhých kučeravých účesov:Ako upraviť kučeravé vlasy
