Soy Diskusia
Otázka
som bol diagnostikovaný s hypoglycemia.I bolo odporučené, aby vysokú protien stravu a komplexné sacharidy.
Som čistý vegetarian.My dietológom mi navrhol, aby sa v sóju forma sójové mlieko, tofu, granulí atď
som tiež brať ajurvédske lieky bok po side.When aj povedal mi ajurvédskej lekára o svojej strave, on immidiately povedal e zastávka sójové výrobky ako sú harmful.He je researher tiež a pracuje na výskume potravín s Govt of India.
Je to ture.I našli dvojité názory na internete.
môžete mi navrhnúť nejaké zelenina tipov pre vysoké protien ktoré nezahŕňajú soy.Is kravské mlieko pre mňa dobré .
Rgds
AG
odpoveď
Vážený AG
, ja som jeden z tých vegetariáni, ktorí majú tendenciu boku so svojím lekárom ajurvédskej, ale potom z Anthroposophic hľadiska. Sója a ja nikdy neboli najlepší kamaráti z dôvodu typu bean je vyrobený z (veľmi dlhé namáčanie a varenie občas odhalí, že je to veľmi "mäsitý" fazuľa), ale ja som sa snažil rôznymi formami a nájsť sójové mlieko jeden z najviac konkrétnych výrobkov, doteraz. Neexistuje nič, "mliečna" o tom vôbec. Ste lepšie pitie ovsa, ak chcete piť niečo proteín. (Pomáha trávenie oneskorenie a udržať hladinu glukózy v rovnovážnom).
Jeden by sa mohol stať iba radikálne anti-sója vo svetle niektorých škandalóznych výrobných projektov deje. Gent je jedným z najviac znepokojujúce vývoj (ale organické soy by mal byť Gent zadarmo). K životnému prostrediu, tiež veľa škody sa deje, pretože nadmerná konzumácia sóje. Celkovo vzaté sa zdá, že žiadny presvedčivý (konvenčné alebo alternatívne) výskum, ktorý ukazuje na veľkých výhod jesť viac sóje, ako niektoré kultúry prirodzene povzbudiť (premýšľať o japonskej kultúry so svojimi fermentovaných výrobkov - iný príbeh znova). Dal som ho až do humbuk. Potenciálne nebezpečný. Ja by som počúvať svoje doc, zatiaľ. Akákoľvek objektívne, nový (na rozdiel od viacerých multimediálnymi exponovaných západnej) výskum potrebuje získať viac kreditu ako to zvyčajne robí najmä ak je dôkladné a vedecké a menej komerčné vo svojom prístupe.
Mlieko nie je vôbec neodporúča u hypoglykémia, pretože tam sú cukry na kyselinu mliečnu (jednoduchých sacharidov), plus mlieka sa veľmi rýchlo vstrebáva. Musíte pomaly sa uvoľňujúce cukry (sacharidy) Komplexné. Myslím, cestoviny, obilniny (quinoa má veľa bielkovín, ovos taky), zemiaky, orechy, strukoviny (šošovica, fazuľa, cícer Adika, flažolety, pečené fazuľa, atď, atď - dávať pozor aditív /cukru v plechovkách!). Tiež majte tuku sacej nízky (odstredené mlieko, málo použitie olejov) a vlákniny vysoká (pomáha uvoľňovanie glukózy rovnomernejšie). Nie viac než pár vajec týždenne. Niektorí (s nízkym obsahom tuku), jogurt ak sa vezmú s müsli by nemalo obťažovať vás príliš veľa. V opačnom prípade skúste menšie jedlá, šesťkrát denne (na vyrovnanie hladiny glukózy, ale aj s ohľadom na to, ako splniť svoje požadované kalórií /živiny: je to jednoduchšie jesť matice (pasta) sem a tam, v kombinácii s rôznymi zrna, obilniny , chlieb, než celá hŕstka pri večeri).
. seitan (pšenica, s vysokým obsahom bielkovín výrobok používa trochu ako tofu), môže byť alternatívou, ak môžete získať ju. Tiež si uvedomiť, nie každý typ telo potrebuje plnej porcie klasické bielkoviny každý ulovíme (syry, vajcia, orechy, fazuľa), a niektorí z nás môžu dobre riadiť na obilie a ovocie /zeleninu, s trochou "telo" na strane - však kontroverzné to môže byť ešte zvažoval niektorými nutritionalists.
Veľa šťastia s vašej kondícii a dúfam, že ste experimentovať na ľahkú váhu, kým sa nájsť dobré a non príliš kontroverzná diétu, ktorá vás udrží fit a živé.
s pozdravom,
Evelyn.
